„Awe Walks“ са активността за повишаване на настроението, от която се нуждаете в момента

„Преживяването на страхопочитание е толкова проста практика-просто отделяне на момент, за да погледнем през прозореца или да се спре да разгледа технологичните чудеса, които ни заобикалят-и сега показваме, че може да има измерими ефекти върху нашето емоционално благополучие“, каза водещият автор на изследването Вирджиния Стърм, доктор на науките, доцент в UCSF. „Малко повече радост и малко повече свързаност със света около нас е нещо, което всички бихме могли да използваме в наши дни."

Според Strum, това е нещо, което всеки може да се опита да добави повече радост в живота си. Освен че ви е упражнение, също не може да бъде по -добре за вашия ум. „Това предполага, че насърчаването на опита на страхопочитание може да бъде изключително евтин инструмент за подобряване на емоционалното здраве на възрастните възрастни чрез проста промяна в мисленето“, казва тя. И само помислете: Проучването се основаваше на седмична разходка с страхопочитание, така че ползите за повишаване на психичното здраве, които биха могли да идват от правенето на един ден Gotta Бъди добър.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.