Отвъд движението Новата вълна от носими проследява вниманието

Джулия Самтън, доктор по медицина, невролог, психиатър и експерт по медитация, който е съосновател на медитацията за напомняне, вярва, че това е една от причините тези видове тракери да бъдат ефективни. „Клиентите ми са последователно загрижени дали те медитират“ правилно.„Тези продукти са в състояние да доставят някаква осезаема обратна връзка, която кара хората да се чувстват като на път“, казва тя.

Това е още по -вярно с музата, която е различен вид "носим" изцяло. Със сигурност не можете да носите лентата за глава на мозъчната вълна през целия ден като стилен аксесоар, но можете да го поставите, ако се чувствате като „зле в медитацията“-успокояващите звуци на устройството се променят, когато умът ви започне да се скита. Например, една минута сте напълно фокусирани върху дъха си и слушате меко падане на дъжд; Следващото, започвате да мислите как сте забравили да сложите фъстъчено масло в списъка си с хранителни стоки и изведнъж чувате мусон. Промяната ви предупреждава за пренасочване и когато птиците се чукат, това означава, че го убивате. Отново можете да видите как сте се справили в края и да проследявате подобренията си в приложението.

Но дори и да не искате да отидете толкова дълбоко, просто да имате приложението за дишане на вашия начален екран на Apple Watch или PIP, готов на бюрото си, може да ви помогне да започнете да оценявате значението на управлението на стреса. „Една от най -големите пречки за практикуването на медитация и съзнателност е да не забравяте да го направите“, д -р. Казва Самтън. „Устройство като това е постоянно напомняне, че се ангажирате да направите този вид промяна в живота си."

Температурите може да спадат, но рутината ви за тренировка се нагрява! Вижте нашия визуализация на Fall Fitness, вашето ръководство за най -здравословното си падане досега. И не забравяйте да отбележите календарите си: Годишният фитнес биатлон на Good+Good в Ню Йорк се завръща този 22 октомври.