Видеоклиповете на Tae Bo на Били Бланкс бяха моята тренировка като тийнейджър. Те все още са забавно, високоенергийно издание днес

В зряла възраст аз предимно изоставих тренировките на Blanks. Щях да ги износах и бях преминал към тренировки, които бяха на открито или общински. Едва през неотдавнашния дъждовен ден отново опитах видеото с двамата ми млади, луди синове. Те винаги се опитваха да ритат и удрят, така или иначе. Реших, че трябва да им дам контекст, за да канализират тази ярост.

В началото те бяха заинтригувани и участието. Около 15 минути в програмата те се отдалечиха.

Аз обаче продължих с лентата. Часовото видео беше разделено на 30-минутни половинки: първото за кардио, последното за „извайване“ и разтягане. Въпреки броя на ударите и ударите, ръцете всъщност получиха много малко внимание в тренировката; Фокусът беше върху долната част на тялото и основното право, където, както беше посочил моят инструктор за самозащита.

Заготовките стояха в центъра на червено-килим студио с класа си зад него. Въпреки. Най -конвенционално привлекателните (или тънки) жени бяха поставени най -близо до заготовки. Ако се примигнах, просто можех.

Макар и да се пречупва от юношеството, все още имах по-голямата част от тренировката. Забравих обаче колко често заготовките се повтаряха на осем. Вярвам, че намерението беше да ни мотивира да преминем през всеки комплект. Най -вече го намерих решетка.

Пренасочване на видеото като възрастен, който е участвал в редица фитнес класове, забелязах също, че той дава много малко насоки относно позицията или подравняването. Къде точно трябва да си поставя ръцете? Трябва ли да ангажирам сърцевината си? (Вероятно, да.)

Никой не говори по време на тренировката, освен заготовки, но участниците не мълчат. Често можете да ги чуете да крещят, животински викове, които ми напомняха за звуците, които издавах по време на труда. Обикновено издаваха тези шумове в края на набор от клякания.

Името Tae Bo е каша на Taekwondo (корейско бойно изкуство) и бокс. Въпреки че логото кооптира китайския символ за Ин и Ян, в лентата не се споменава малко друго, което се позовава или почита азиатските култури.

Blanks прави две неясни духовни справки, като насърчава зрителите да черпят сила от по -високата си сила, докато работят на своите глутеи. Но след това той се върти обратно, за да продължи повтарящото си броене.

Може би най -дрънкащата част от тренировката беше колко малко модификации BLANKS предлага за различни набори от умения и способности. В края на лентата той казва: „Ако това започне да ви притеснява гърба, слезте на лактите си.”Но след това той веднага прикрива един от учениците зад себе си, че е взел тази модификация. "Дион", крещи той. "Ставай. Няма да ви позволя да се откажете!”

Едно нещо, което оценявам: въпреки рекламната загуба на тегло на Tae Bo като основен привличане към тренировката, за щастие, Бланкс говори за това малко, ако изобщо. В един момент той смътно се позовава на „тяло на бански костюм“, но след това казва на участниците да се съсредоточат върху тренировката, да не се разсейват от целта.

И не е трудно да се съсредоточим върху тренировката. В крайна сметка е доста забавно. Чувства се добре да имаш разрешение за ритане и удар на въздуха. Виждам защо бях толкова посветен на тренировката като тийнейджър: това е страхотен, социално подходящ начин да излезете от юношеска (или възрастни) агресия.

Въпреки че Tae Bo със сигурност е продукт на своето време (ако само бяхме говорили за диетичната култура през 90 -те), тренировката остава забавно предизвикателство и Campy Relic. Просто трябва да гледате собствената си форма и да слушате тялото си, за да сте сигурни, че не се наранявате. И все пак това е видео, което със сигурност ще предавам отново в дъждовен ден, когато децата просто няма да спрат да се бият помежду си.

Опитайте тренировка за HIIT бокс, за да опитате това сладко освобождаване:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.