Могат ли секс добавките всъщност да засилят вашето либидо? Ето какво да знаете за билковите съставки
Билкови афродизиаци, които да търсите в добавка за секс:
Мака
Корен, който расте в планините Андите, Мака отдавна се счита за естествен извор за сексуално подобрение. Възможно е MACA да помогне за балансирането на разрушените хормони (което може да бъде причина за сексуална дисфункция) и по този начин, засилване на сексуалното желание, казва аюрведичният експерт Сахара Роуз, автор на Открийте вашата дхарма.
Това каза, също е възможно MACA да има напълно независим ефект върху настроението, което може да се увеличи и възбудата. Едно проучване за хора, които се идентифицират като мъже, установяват, че тези, които са консумирали или 1500 или 3000 милиграма мака в продължение на осем седмици, съобщават за подобрено сексуално желание (Интересното е, че без наблюдаеми промени в нивата на тестостерон). И друго проучване на жените в менопауза установи, че тези, които са консумирали 3500 милиграма мака в продължение на шест седмици, са намалили симптомите не само на сексуална дисфункция, но и тревожност и депресия.
Дамиана
Функционира като естествен стимулант, Дамяна-А цъфтящ храст, който расте в Мексико и Централна Америка--може да се работи върху сексуалното желание чрез увеличаване на издръжливостта и общите енергийни нива, казва Сахара, която от своя страна може да помогне и за облекчаване на депресивните симптоми. Всъщност родът на храсталака, Turnera, Естествено съдържа значително количество флавоноиди и кофеин. Но макар да има проучване на животни, което да подкрепи ефекта на този механизъм конкретно върху повторното проследяване след сексуалното изтощение, са необходими повече изследвания на хората, за да се определи как работи върху сексуалния нагон като цяло.
Също така си струва да се отбележи, че малко проучване на определена добавка за секс съдържащ Дамиана изследва ефектите му при хора, които се идентифицират като жени и откриха и важен резултат: около 74 процента от жените, които приемат добавката, отчитат подобрение на цялостното сексуално удовлетворение, в сравнение с 34 процента от групата на плацебо, макар че не е ясно дали Дамиана ще бъде Имайте този ефект соло или само в комбинация с други съставки в добавката, като Ginseng и Gingko.
Ашваганда
Ashwagandha-in Evergreen Shrub, който расте в Индия и части от Африка и Близкия изток-май, има повече косвен ефект върху възбудата, но въпреки това често се включва в природните либидови добавки заради нейния холистичен лист от свързани ползи. „Той увеличава кръвообращението и стимулирането, докато адаптогенните му свойства също помагат за противодействие на високите нива на стрес“, казва Сахара.
Всъщност проучване на 64 души с хроничен стрес установи, че добавката с 600 милиграма екстракт от корена на Ашвагандха всеки ден в продължение на 60 дни води до значителен спад на нивата на кортизол (известен още като хормона на стреса) в кръвта. И намаляващият стрес може да бъде основна благодат по отношение на сексуалното удовлетворение, тъй като скитащият или загрижен мозък може да направи и двете възбудителни и оргазъм по -трудно.
Също така си струва да се спомене потенциала на Ашвагандха да повиши нивата на тестостерон (и от своя страна, да подобри сексуалната функция) при хора с пенис. В малко проучване на 60 души с пенис, борещ се с плодовитост, добавянето с 5000 милиграма ашвагандха корен всеки ден в продължение на три месеца не само доведе до значителен спад на нивата на кортизол, свързан със стрес, но и повиши нивата на тестостерон и подобреното качество на семенна качество.
Избор (и дозиране) афродизиак добавка
Докато билковите афродизиаци могат да засилят сексуалната възбуда, когато се приемат в добавка, техните ефекти са склонни да варират при различни хора и ще бъдат най -забележими, ако се консумират последователно. „Растителната медицина работи най -добре, когато се вземат под внимание телесния състав и абсорбция“, казва Валдес. „И повечето растителни лекарства работят по суб-възприемащ начин с кумулативни ползи с течение на времето.”
Много от естествените добавки на либидо на пазара също комбинират повече от една от горните афродизиак билки, заедно с други естествено успокояващи съставки като CBD, което може да помогне за подобряване на техните ефекти. „Формулациите обикновено се създават с основен„ призив за действие “и се подкрепят с вторични билкови допълнения, за да помогнат за реализирането на пълния си потенциал“, казва Валдес.
Що се отнася до това колко да вземете всяка добавка за повишаване на либидото или естествен афродизиак, за да видите резултатите, това ще варира в зависимост от вашата възраст, тегло, модел на сън и начин на живот, наред с други фактори, казва Валдес: „Винаги препоръчвам че клиентите започват с ниска доза, след това умерено и управляват увеличение въз основа на това как се чувстват.”
И макар нито едно от горните проучвания да не открие значителни странични ефекти от тези билки, все още е важно да изчистите всяка добавка с медицински лекар, преди да я добавите в рутината си. Дори билковите добавки могат да взаимодействат с други лекарства, които може да приемате, и в противен случай може да не е препоръчително в зависимост от основните условия, които имате.
Имайки това предвид, продължете да четете за обобщение на гуми, хапчета и други добавки, които са богати на горните афродизиаци, в случай че сексуалният ви живот може да използва естествен асансьор.
6 Естествени добавки на либидо, които съдържат афродизиак билки:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
