Можете ли да бъдете приятели с бившия си? Според експертите по взаимоотношения това зависи

„Тъй като хората остаряват и отношенията стават по -сериозни, особено с отношенията, включващи съжителство, този тип приятелство става много невъзможност в съзнанието ми“, казва д -р. Карбино, въпреки че тя добавя, че е потенциално по -лесно да си приятел с някой, от когото сте имали много време.

Има и разлика между това да си приятел и да си приятелски настроен. Д -р. Карбино изтъква, че двойките, които имат дълбоки връзки помежду си, например чрез споделяне на деца, имат повече причини да останат приятелски настроени един от друг, освен другите.

Независимо дали те са родители, както и партньори, „Двойка поема споделена самоличност, докато са заедно, с споделени приятели и дейности и разбиване на самоличността“, д -р. Казва Карбино. Вследствие на връзката, управляваща курса си, може да се окажете, че разделяте приятели и дейности-нормалната част от процеса, но се опитвате да останете приятели, за да запазите тези връзки непокътнати, може да се обърка бързо, така че имайте предвид вашите намерения. Виждането на приятелството като по -мека площадка за кацане след партньорство може по невнимание да доведе до по -трудни чувства надолу по линията.

„Процесът, чрез който хората се отблъскват, е социален процес и включва създаване на отделни идентичности от този друг човек, който би включвал прекратяване на контакта."-Социолог Джес Карбино, доктор на науките

Плюс това, наистина изцеление и продължаване след разпадане изисква интроспекция и време за себе си-процес, който може да бъде възпрепятстван, ако бившият ви все още е на снимката. „Процесът, чрез който хората се отблъскват, е социален процес и включва създаване на отделни идентичности от този друг човек, който би включвал прекратяване на контакта“, казва д -р. Карбино.

Какво да помислите, преди да решите да останете приятели с бившия си

Според Кара Кейс, LMFT, директор на регионалната клиника с платформата Mental Health ThriveWorks, здравословната връзка, която добавя към живота ви, е тази, изградена на доверие, честност и уважение. Ако не е възможно да го имате с бившия си, не преследвайте приятелство, тя съветва. Тя също препоръчва наистина ли Като се има предвид какво искате, когато разширявате или приемате оферта за приятелство с бивш. Опитвате ли се да запазите връзката непокътната, защото не сте готови да го пуснете? Или може би вие сте този,? Задайте тези въпроси, за да решите какво искате от връзката, и използвайте отговорите, за да прецените дали има смисъл или не.

Най -важното, казва тя е да не предлагате да бъдете приятели, ако не го кажете. Разбиването е болезнен, труден процес и разширяването на офертата за приятелство може да изглежда като доброта, но не, ако не е истинска. Д -р. Carbino препоръчва да не предлагате да останете приятели, ако всъщност не го имате предвид, защото неаутентичното предложение за приятелство може да бъде наранено, объркващо и незабавно не е целта, ако се опитвате да се разделим с някой с уважение и ефективно.

Ако сте решили, че бихте искали да преследвате приятелство с бившия си, вижте по -долу за DO и не от този нов тип връзка.

Do's и не да останете приятели с бивш

Do: Решете каква връзка искате да споделите

Има различни видове приятели, както и различни нива на приятелство. Определете какъв тип връзка бихте искали да преследвате с вас на бившия и след това ясно съобщавайте естеството на новата динамика, която търсите, за да гарантирате, че и двамата сте на една и съща страница предварително. Измисляйки каква роля искате да играе този човек в живота ви, ще бъде полезно за определяне на граници и диктуване на основанията на приятелството, казва Кейс.

Направете: Дайте си време

Времето може да не лекува всичко рани, но със сигурност може да ги смекчи. Кейс казва, че не е нужно да вземате решение веднага след разпадането дали искате да опитате приятелство с бившия си. Преминаването на времето ще улесни придобиването на перспектива и ще вземе решение, което се чувства най -добре за вас. „Дайте си толкова време, колкото е необходимо, за да предефинирате как ще изглежда тази нова връзка с този стар човек“, съветва тя.

И от обратната страна, ако сте се опитвали да сте приятели с бивш и това не работи, не сте задължени да продължите. Както всяка друга платонична връзка, приятелството с бивш също може да управлява курса си.

Направете: Разберете, че и те имат думата

Дори и да сте решили, че искате да останете приятели с бившия си, не забравяйте, че те също имат думата дали има връзка напред напред. Дори и да искате да поддържате приятелство, бившият ви има пълно право да отхвърли тази оферта. "В края на деня можете да поискате каква е вашата нужда, но някой друг не трябва да се задължава и няма нужда да стъпват в тази роля", казва Кейс.

Do: задайте (и уважение) граници

Отделете малко време, за да зададете граници, за да насочите как ще се ангажирате с бившия си като приятел. Този човек ще бъде ли някой, с когото ходите на кафе сами, или някой, когото виждате само на излети с вашата по -широка група приятели като Trivia Night или House Party? Кейс препоръчва да се реши това преди време.

Част от определянето на здрави граници е предефинирането на ролята на този човек в платоничен контекст. Не е честно да очаквате същите неща от бившия си в приятелството, както и вие, когато те бяха ваш партньор. И не забравяйте, че това върви и в двете посоки.

Две граници д -р. Carbino препоръчва да се поставят споразумения да се срещат само на обществени места и да не се пият заедно, за да премахнат шансовете да се свързват или да бъдат физически, което би преместило връзката обратно на романтичната арена и кал водите.

Не: Правете всички дейности, които сте извършили като двойка заедно

Знаете какво казват за връщането на мястото на престъплението-не го правете. Не сложете бившия си партньор, сега приятелю, в предишната им роля само без романтиката. Например, ако сте имали постоянна пазарна дата на фермерите, връщането там заедно може да е объркващо и странно; Обаждане на бившия си, когато си тъжен, защото си разчитал на тях, за да те развеселят, когато си двойка, вероятно няма да работи. Вместо това, взаимодействайте по начин, който няма да изведе стари и потенциално болезнени спомени или възкресете старите навици.

Не: оставете ги да ви задържат от изследване на нови романси

Едно важно съображение, което трябва да направите, когато решавате дали бившият ви принадлежи в живота ви като приятел е дали тяхното присъствие ще ви обезкуражи да преследвате нови романтични отношения. Д -р. Carbino препоръчва наистина да се замислите дали да видите бившия си като приятел, влияе на вас, за да избягвате или забавите да се свържете с някой друг. "Ако [приятелството] намалява [вашата] вероятност да се съберете с някой друг, мисля, че това би било проблем", казва тя тя.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.