Рецепти за закуска за красота на Candice Kumai на Candice Kumai
Този януари, като част от новата година на Well+Good (Re), известната растителна и класически обучен готвач Кандис Кумай предоставя пет седмици здравословни рецепти, за да помогне не само да трансформира хранителните си навици, но и да ви настрои за дългогодишен успех. Първа седмица, тя курира рецепти, специално имаха за цел да почистите червата ви. Миналата седмица всичко беше свързано с ястията с енергия и енергия-ака, които са толкова пълни с протеини, колкото и аромат. И тази седмица тя е изработила цяла седмица рецепти за красота, така че да изглеждате и да се чувствате най -добре.
Някои хора просто им блясък, знаете ли? Дори и без скъп хайлайтър или лицева мъгла, кожата им изглежда роса и просто, добре, здрава. Тайната? Това е така, защото е. Бившият готвач, превърнат в модел Кандис Кумай, прекара кариерата си в експерименти в кухнята с естествени супер храни и бустери за красота. Тя знае какво работи и какво е свръххип.
Закуските, закръглени тук, са направени със съставки, които тя знае Имайте ефект отвътре навън. Богатите на антиоксиданти храни, като горски плодове, помагат за защита на кожата от свободни радикали, които могат да увредят и дори да убият кожните клетки. Ще видите и много храни с витамин С, които са свързани с увеличаване на колаген.
След това има специалните бустери, като Спирулина (мощност на витамини), пчелен прашец (за имунитет) и да, майката на всички козметични прахове, гореспоменатия колаген, който е свързан за поддържане на кожната пълничка.
И като се има предвид как хидратацията е по същество правило за красота номер едно, не бива да е изненада, че почти всички любими закуски на Кумай се сервират в чаша. Също част от нейната красота RX: пие осем до десет чаши вода, опитва йога тази седмица за циркулация, дълбоко дишане и набиване на осем часа сън, всяка вечер.
Превъртете надолу за пет рецепти за закуска за красота.
Понеделник: Blueberry Beauty Shake
Служи 2
Съставки
2 чаши неподсладено бадемово мляко
1/2 замразен банан
2 чаши замразени боровинки
4 с. Л. (1 лъжичка) ориз или грахов протеин прах
1. Добавете съставките в блендер и смесете до гладкост.
Вторник: Гръцко кисело мляко и каша от Амарант Бери
Служи 2
Съставки
1 чаша амарант
1 чаша кокосово мляко или бадемово мляко
2 чаши вода
1/4 ч. Л. Морска сол
Догоре:
1 чаша смесени плодове
1 супена лъжица локален, мед от клас А или агаве нектар
2 с. Л. Бадемово масло
2 с. Л. Гръцко кисело мляко
Ленено хранене
1. В средна тенджера сварете водата и алт-мляко. Когато водата кипне, изсипете в амаранта и намалете котлона до леко къкри и добавете морската сол. Гответе около 20 минути или докато се формира каша като консистенция.
2. Когато амарантът е приготвен, изсипете в купа. Отгоре намажете с бадемовото масло, кисело мляко, мед или агаве, смесени плодове и повече алт-млека, ако желаете. Поръсете с малко ленено хранене.
Сряда: Бери закуска пюре
Служи 2
Съставки
1 1/2 чаши кокосова вода
1 чаша бебе спанак
1/2 чаша замразени боровинки
1 1/2 чаши замразени ягоди
2 ч. Л. Спирулина (незадължително)
2 ч.л колаген на прах (незадължително)
1 TBSP пробиотици/ ацидофилус (по избор)
2 TBSP ресвератрол (незадължително)
1. Добавете съставките в блендер и смесете до гладкост.
Четвъртък: Raspberry Beauty Elixir
Служи 2
Съставки
1 1/2 чаши кокосова вода
2 чаши бебешки спанак
1 чаша органични замразени малини
1 ч. Л. Прясна лавандула (или 1/4 чаена лъжичка изсушена)
2 TBSP ресвератрол
1 чаша лед
1. Добавете съставките в блендер и смесете до гладкост.
Петък: Smoothie от боровинки от лавандула
Служи 2
Съставки
2 чаши неподсладено бадемово мляко
2 чаши зеле
1 Замразен банан
1 чаша замразени боровинки
1 супена лъжица прясна лавандула (или 1 ч. Л. Сушена лавандула)
1 ч. Л. Пчелен прашец
1 с. Л. Зелена суперхрана прахова смес
1. Добавете съставките в блендер и смесете до гладкост.
Ето как да трансформирате годината си по повече начини, включително как да изградите силни, здравословни навици през цялата година.
