Карфиолът е висококачественият хамелеон на кухнята-ерето са 7 творчески начина да го използвате

3. Cauliflower Tots

Всъщност не съм сигурен защо ще трябва да ви убедя да ядете карфиол татат, но ще опитам най -доброто от себе си. Тази рецепта съдържа и брашно от нахут, високо подрязана (IMO) съставка, която опакова всички предимства на garbanzos (протеини, фибри, etcetera) в хубаво, дебело брашно. Сложете двете заедно и имате възхитителни, хапки с размер на хапки.

4. Купи за пържола Fajita с зеленчуци

Нищо съвсем възпроизвежда, поръчвайки гарнически фаджита в ресторант, но можете да се насладите на всички аромати, които обичате точно у дома с тази сърдечна, гореща вечеря.

5. Зелен карфиол Шакшука

Обзалагам се,. Върховният му оттенък идва от комбинация от спанак, магданоз и зелен лют сос и всичко седи на легло от кали-ориз.

6. Шоколадов карфиол торта

Говорете за промъкване на зеленчуци в десерт безпроблемно. Тази рецепта е основно четирислойна шоколадова торта, но с всички предимства на карфиола, който познавате и обичате. Смъртните ленени семена също участват в тази рецепта, така че можете да им благодарите и за допълнителен протеин и фибри, също.

7. Карфиол Болонезе, опаковани с зеленчуци

Вземете хрупкавия хляб! Изсипете виното! Раздробете пармезан! Изтръпва свежия босилек! Тази вечер ядем италиански. Този напълно вегетариански сос на болонезе на базата на карфиол е доста по-силно дупе за истинската сделка и се събира след 30 минути или по-малко.