Chatgpt може да създава планове за тренировка. Но трябва ли да ги използвате?

Границите на Chatgpt за фитнес

Ted Vickey, PhD, founder of health technology company FitWell and faculty member in the kinesiology department at Point Loma Nazarene University, points out that though ChatGPT's popularity has exploded in the three months since it launched, it is still only a beta product intended solely for Изследователски цели. Все още не знаем за това и е твърде рано за всяко академично изследване на потенциала на Chatgpt за фитнес индустрията.

Също така е важно да се знае: информацията на Chatgpt е леко остаряла, тъй като все още не е свързана с интернет и се актуализира само периодично. Въпреки че науката около фитнеса и упражненията не се променя всичко Това бързо имайте предвид, че технологията няма да знае за нещо, което се е случило през последната година или така (вероятно не бихте искали да го питате за съвети на 12-3-30 тренировки, например).

Ние също не знаем къде точно чатботът получава информацията си във всеки даден момент. Chatgpt работи почти като интерактивен инструмент за търсене, казва Shayan Azizbaeigi, SVP на продукт, фитнес и благополучие в Xplor Technologies. Всеки, който е слязъл в Google Fitness Rabbithole, знае, че има много на неточни съвети за тренировка онлайн. Разликата при използването на Chatgpt е, че не знаете източника, така че е невъзможно да разберете дали това, което получавате, е законно, без да проверявате информацията другаде.

Разбира се, тези ограничения се прилагат, когато питате Chatgpt за почти всичко. Но използването му за генериране на тренировки идва с конкретни рискове. От една страна, производството на тренировка, която ще работи за вашия конкретен орган, изисква да бъдете силно специфични в молбата ви до чатбота, включително вашето ниво на фитнес, всякакви наранявания и всякакви цели, към които работите. Но също така, казва Azizbaeigi, в момента тази ранна версия на Chatgpt не винаги се справя добре с толкова информация и може да не успее да вземе предвид всичко, което го казвате.

Плюс, казва Пол Ромео, треньор и собственик на две технологични студия Koko FitClub в Масачузетс, повечето ежедневни тренировки вероятно не биха знаели правилните въпроси, които да задават на Chatgpt или дори да са наясно с нещата, които биха били полезни за Chatgpt да знае , като слаба мускулна група, която фитнес професионалист може да помогне да се идентифицира. „Ако не знаете какво точно да попитате Chatgpt, бихте могли да се окажете с програма, която да изостря нараняване, вместо да ви помогне да работите около нея“, казва Ромео.

Дори и да дадете на чатбота цялата правилна информация, това, което изплюва, все още може просто да няма смисъл. Точно същото запитване може да даде съвсем различни резултати и открих, че то често противоречи на себе си или дава опростени отговори на въпроси, при които има несъгласие сред професионалистите, като например дали трябва да се разточиш в ИТ лентата, или ако е лошо да се движиш винаги Обувки с въглерод. Плюс, казва Azizbaeigi, Chatgpt може да бъде много уверено грешен. „Ако това не е нещо, в което не сте експерт, някои от нещата, които плюят назад, вие сте като, това трябва да е правилно“, казва той. Усърдното проверка на фактите със здравословна доза скептицизъм е ключова.

Когато Chatgpt може да бъде полезен

Ако искате да опитате да използвате технологията, за да генерирате тренировка, бъдете максимално конкретни: споменете всички наранявания, с които работите, или дали сте начинаещ в нещо. Знайте, че инструментът е предназначен да се използва разговорно, така че ако чатботът предоставя нещо, което не изглежда правилно, можете да зададете повече въпроси или да предоставите обратна връзка, за да усъвършенствате това, което ви предлага. (Не само това вероятно ще подобри резултатите, които получавате, но ще помогне на AI да се научи и да даде по -добри отговори в бъдеще.)

Пускайте всякакви тренировки от експерт, преди да ги опитате, предлага Romeo или вижте дали те се привеждат в съответствие с това, което намирате в реномирани източници. „Мисля, че имате нужда от това взаимодействие с действителен човек, за да го накара да работи за повечето хора“, казва той. „Ето защо хората идват при нас--много да знаят как да проектират тренировка: колко тегло използвате? В каква поръчка правите упражненията? И повечето хора нямат време да научат всичко това.”

Ромео казва, че Chatgpt може да бъде по -полезен за фитнес професионалист, който може по -добре да оцени и ощипва резултатите. Azizbaeigi се съгласява и казва, че основната цел, която той вижда, че сервирането в момента е мозъчна атака и идея. Може би треньор иска някои нови идеи за упражнения, които да правят в деня на глутета, например.

Добрата новина: Chatgpt ще стане по -точна само с течение на времето, казва Вики, особено когато Google стартира своя конкурент, Бард. Но засега вероятно е най -добре да се придържате към тренировки, които са изработени (или поне усъвършенствани) от човешки ръце.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.