Основната стабилност на Chelsea Handler е първокласна благодарност отчасти на * тази * интензивна вариация на дъската

Треньорът на комика, Бен Бруно, наскоро публикува видео на Handler, който прави еднократните редове с един крак в Instagram. Въпреки че напоследък се е превърнал в доста фитнес баф, дори тя е треперещ по време на основното стабилизиране на упражнението, което се отчита за отчитане на долната част на гръбнака.

Въпреки че Бруно казва,. За щастие, той има някои съвети, за да отстрани някои често срещани проблеми: „Повечето хора ще пикират и завъртат ханша си към ръката, която изпълнява редицата. Малко пикинг в началото е добре и няма да ви навреди, но целта е да работите за това без въртене и права линия от засадения крак към главата ви “, пише той.

„Повечето хора ще тупат и ще завъртят бедрата си към ръката, която изпълнява редицата. Малко пикинг в началото е добре и няма да ви навреди, но целта е да работите за това без въртене и права линия от засадения крак към главата ви."-Бен Бруно, треньор

За да сте сигурни, че го правите правилно, Бруно каза, че ще вървите краката си по-далеч от това, което се чувства удобно, което кара засадената ръка да работи по-усилено, за да поддържа позицията на дъската с дълга порта. Плюс това, това също изстрелва абс: "Челси не смята, че те правят нищо за абс, но те го правят", каза той. „Откакто съм обучила Челси, тя ми каза, че не знам как да правя абс и смята, че упражнението е ефективно, ако това я боли. И откакто съм тренирал Челси, никога не съм я слушал.„Треньорите винаги знаят най -добре, правилно?

Тренировката на Jennifer Garner's Pre-Oscars включваше оптимистичен микс от танц-кардио. Или опитайте тренировката, която ще ви накара да се почувствате като (потна) prima ballerina.