Студената компресия е следващата вълна от технологии за възстановяване, която ще видите навсякъде

Когато се опитвам да се кача на калмари (да избера системата за крака/коляното), това не е почти толкова лесно за използване, колкото другите устройства за възстановяване. Необходима е малко работа, за да се съберат, но след като е включено, усещам, че коляното ми получава ледено студена прегръдка. Докато 15 минути не звучат дълго в разговор, на практика се чувствах като вечност. Прекъсващото компресиране се чувстваше точно като тези маншети за кръвно налягане в дрогерията, които приветствах за моите стегнати, ахенски мускули. Въпреки това, студът беше труден за справяне и до 10 минути след това бях готов за възстановяване на SESH. Когато свалих устройството, ще кажа, че мускулната стегнатост се е разтворила. На следващия ден бях отново на крака и готов да ударя фитнеса.

Беше ли по -добре от ледена баня или среща с моите чорапи за компресия? Като се има предвид, че комбинира двете (и не изискваше да напълня ваната си с вода от арктически темп), бих казал „да“. Но ако сте сортове MacGyver, лесно бихте могли да поставите подобни резултати сами.

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за друго устройство за възстановяване ... The Theragun:

Също така важно за възстановяването ви е получаването на качествен сън с бавна вълна (не само REM). И ето как да изберете валяк от пяна въз основа на каква болезненост се занимавате.