Преброяването на калориите не е толкова важно за целите за отслабване, колкото качеството на храната, показва ново проучване

Кристофър г. Гарднър, доктор и съавтор на проучването Ню Йорк Таймс, „Наистина трябва да се съсредоточим върху тази основополагаща диета, която е повече зеленчуци, повече цели храни, по -малко добавена захар и по -малко рафинирани зърна."

Това е наистина здрав разум: ядене на 100 калории бонбони и захар има за да бъдете по -малко полезни за тялото ви, отколкото да ядете 100 калории зеленчуци, нали? Затова се опитайте да бъдете по -внимателни, докато планирате ястията си.

Все още можете да получите своя десертна поправка, дори докато сте далеч от захарта с тези здравословни Twix барове и противовъзпалителни лимонови барове.