Кибертормозът уникално влияе върху психичното благополучие-как да се защитите онлайн

Друг влиятелен фактор, който отделя цифровия от аналоговия тормоз, е колко бързо и широко вреден език може да се разпространи, добавя DR. Shumway. „Кибертормозът понякога използва технологията по начини, които усилват ефекта на социалния тормоз. В ерата преди интернет, ако някой ви нарече име или разпространява слухове за вас, тези неща могат да бъдат споделени само на тези в непосредствена близост. Но сега можете да публикувате подли, наранени неща, за да може светът да види ", казва той.

За друг пример, базиран в Instagram, помислете за случая на 15-годишен студент на име Yael. През 2018 г, Атлантическият океан Очерта опита си от усилен тормоз и пасивно агресивно поведение онлайн от бивш приятел. "Тя ме отказа, блокира ме, деблокира ме, след това ми изпращаше няколко дни, параграфи", каза Яел Яел. „Тя публикува за мен постоянно в акаунта си, спомена ме в нейната история и ме изпращаше отново и отново в продължение на седмици.„Без онлайн платформата, насилствените съобщения вероятно биха се съдържали в малка социална група, а не на разположение за всеки, който има акаунт, който да види.

Освен това кибертормозът често оставя рекордна пътека, която никога не се заличава, благодарение на цифровата постоянство в Интернет. (Тоест, дори ако някой изтрие нещо вредно, вероятно има запис.) „Един от големите проблеми с кибертормоза е, че той не свършва“, казва базираният в Джорджия Дете и юношески терапевт Лиза Ибекве, LCSW. „За разлика от традиционния тормоз, децата могат да се измъкнат от него, когато напуснат пространството, но кибертормозът ви следва, където и да отидете."

„Един от големите проблеми с кибертормоза е, че той не свършва. За разлика от традиционния тормоз, това ви следва, където и да отидете."-Lisa Ibekwe, LCSW

И накрая, кибербулата имат много повече съдържание, от което да избирате в епоха, когато почти всеки има камера на телефона си. „Сега, когато всички имаме смартфони, които могат да заснемат аудио и видео в движение, можем да хванем хората да правят неудобни, срамни неща и да ги покажем на всички в нашата мрежа“, казва д -р. Shumway. И умственият изпад от това бързо и безпроблемно разпространение може да бъде катастрофално.

Умственият път на кибертормоз

Голяма част от изследванията за тормоз и кибертормоз са преплетени и по този начин е трудно да се забият специфичните психологически различия между това да бъдете тормозени по телефона си и да бъдете тормозени лично лично. „Всички тормоз причиняват вреда на оцелелия. Последното изследване ни казва това, което вече знаем: оцелелите често страдат от симптоми на депресия, като намалено самочувствие или мисли за самоубийство или вреди на себе си “, казва д-р. Shumway. „Освен това много от тях са намалили академичните резултати, употребата на вещества и дори стават агресивни към своите връстници."

Интересното е, че тормозът също е лош за побойниците: според u.С. Министерство на здравеопазването и човешките услуги, те могат да изразят повече агресия, антисоциално поведение и злоупотреба с вещества също. И за това, което си струва, наблюдателите също не се измъкват невредими. Изследванията показват, че те могат да изпитват повишена тревожност и депресия след тормоза.

Изследванията на кибертормоза на възрастни, по -специално, предполагат, че разпространението и опустошителните здравни резултати са далеч от приключване на училището. „Най -вероятните жертви на тормоза са тези, които са различни от тези около тях, независимо дали са на външен вид, невроразнообразие или финансово състояние“, казва д -р. Shumway. „Също така знаем, че тийнейджърите са много по -склонни да участват в кибертормоз, най -вече поради достъп и че момичетата от тийнейджърите може да са с особено висок риск в сравнение с момчетата.„Едно проучване установи, че 38 процента от момичетата съобщават, че са били киберрулирани, в сравнение с 26 процента от момчетата. И доклад за 2019 г., фокусиран върху LGBTQ+ тормоза, установява, че младежите, които се идентифицират като лесбийки, гей или BI, са 26.6 процента по-голяма вероятност да бъдат киберрули.

Какво да правите, ако сте тормозени онлайн

Ако някой ви кара да се чувствате безсилни онлайн, Ибекве казва, че първата ви стъпка винаги трябва да бъде да кажете някой. "Ако сте тормозени, винаги препоръчваме да говорите с някого. Понякога хората се задържат поради страха от смущение или отмъщение от връстници, но в действителност много деца, които са се опитали или дори са завършили самоубийство, са били тормозени в някакъв момент от живота си “, казва тя. „Споделянето на това, което се случва, не е от какво да се срамуваме."

Това каза, че има няколко други стъпки, които не можете да предприемете, за да защитите психическото си благополучие, ако някой ви е кибертормоз.

• Не се ангажирайте с "тролове": "За тези, които не знаят какво е „трол“, това са хора, които действат като онлайн антагонисти, които получават голяма радост от генерирането на гневни отговори от другите. Когато се съмнявате, не отговаряйте на някой, който ви е кибертормоз онлайн, тъй като това често влошава нещата “, казва д -р. Shumway.
• Запазете доказателствата: Вземете скрийншоти и запишете поведението, което ви идва. Някои държави ще ви позволят да предприемете съдебни действия срещу лицето, което ви тормози, ако това е авеню, който искате да преследвате.
• Придържайте се към вашите съюзници: „Това ще [ще ви помогне] да посочите поведението като токсично или грешно, без да се ангажирате и да рискувате да влошите нещата. И, често други ще се присъединят към вашия приятел във ваша защита. Никой не харесва побойник “, казва д -р. Shumway.
• Поставете ниско онлайн: Блокирайте, нериент или отхвърлете човека, който ви наранява и насочва вниманието ви към офлайн радости. „Направете всичко необходимо, за да запазите разстояние от онези, които се опитват да ви навредят“, казва д -р. Shumway.
• Грижи се за себе си: Ибекве е голям привърженик на използването на това време далеч от социалните медии, за да се JURNAL, да се отпусне или да направи всичко, което ви носи мир в безспорно време.

Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате кибертормоз, англоезичните лица можете да се обадят на националната спасителна линия на самоубийството на 1-800-273-8255. Испаноезичните хора могат да се обадят на 1-888-628-9454.