„Аз съм RD и затова Manuka Honey е противовъзпалителната съставка, която сложих на всичко“
Накратко, възпалението е това, което звучи като-забелязващо червено, подуто или като цяло раздразнено. Когато това се случи в тялото ви, това може да доведе до други проблеми, казва Джинджър Хултин, RD, автор на две книги за противовъзпалителни хранения. „Възпалението, което е свръхактивно или хронично, се превръща в проблем за вашето здраве и може да доведе до хронични състояния на здравето и да се чувствате лошо в болка, уморена, летаргично-така че да се уверите, че имате противовъзпалителна диета и начин на живот, е от решаващо значение за здравето“, тя тя казва.
Това каза, че не изкривете, защото не всички възпаления са лоши. „В крайна сметка целта е да се подкрепи тялото при използването на възпаление по правилния начин“, обяснява Хултин. „Остра възпаление, наподобяващо, ако се отрежете или завъртите глезен-е критичен за изцелението и оставане на здрави.”И така, следващия път, когато лакът ви набъбва след излагане, това всъщност може да е начинът на тялото ви да ви помогне.
Един лесен начин, по който Hultin е намерил за подкрепа на своите противовъзпалителни цели, е включването на Manuka Honey в ежедневието си. Подсладителът съдържа не само полезни пребиотици, но и има антиоксидантни свойства, и двете ще ви развеселят червата ви (трябва да обичате съставка, която подслади и Поддържа). "Медът може да бъде част от здравословна, балансирана и противовъзпалителна диета", казва Хултин. „Препоръчвам го като чудесен начин за естествено подслаждане на определени храни."
Но не всички мед Manuka са създадени равни. Ако търсите автентичен, висококачествен вариант, опитайте UMF 10+ Manuka Honey на Comvita. Знаете, че това е истинската сделка заради сертифицирането на UMF, която е златна стандартна оценка, която показва потентността на Manuka Honey по скала от нула до 20. По -ниските степени са повече за ежедневно уелнес, докато „по -високите степени се считат за„ терапевтична степен “, казва Хултин. „Проучванията показват, че UMF 10+ има повече антибактериални свойства.”
Продължавайте да превъртате, за да научите повече за противовъзпалителните перки на Manuka Honey и как да го добавите в деня си.
Comvita umf 10+ суров манука мед
Как медът Manuka може да помогне за намаляване на възпалението
Manuka Honey съдържа състав от съединения, известни със своята противовъзпалителна сила, казва Hultin. По -конкретно, флавоноиди и фенолни киселини, както и определени ензими.
Manuka Honey отдавна се използва в традиционната медицина заради антибактериалните си свойства. "[Manuka Honey] е проучен за ползи за здравето като зарастване на рани поради антибактериалните му свойства и може да помогне за успокояване на възпалението поради съдържанието на антиоксиданти", отбелязва Хултин. „Има [има] много уникално съединение, Метилглиоксал, които изследователите смятат, че могат да осигурят най -мощната антибактериална подкрепа в мед Манука конкретно.”
И така, следващия път, когато имате акне, опитайте маска за лице на мед Manuka, за да помогнете да свалите възпалението.
Как да добавите още манука мед към вашия ден
Ако искате да добавите повече ползи от мед Manuka в чинията ви (или купа или чаша ...), възможностите са наистина безкрайни. Намажете го отгоре на киселото мляко за закуска. Смесете го във вашия сутрешен пюре. Добавете го към кафето си за подсладен тласък на кофеина.
„Обичам да го използвам, за да озаря през нощта или печката овес, да се намали над гранола или тост, или дори като глазура върху нещо пикантно като сьомга или тофу“, казва Хултин. Можете също така да го използвате, за да направите протеинови хапки, като тези торта за рожден ден, или да го използвате, за да джаз на любимия си сос, дресинг за салата или марината. Плъзнете, изсушете, разбъркайте, смесете-изборът е ваш.
