Тъмен шоколад срещу. Млечен шоколад Ето кой е по -здрав, веднъж завинаги

Най -здравословният тип шоколад

Когато става въпрос за кой тип шоколад е най -здравословният, отговорът е прост: това е тъмен шоколад от свлачище. Тъй като тъмните сортове съдържат супер високо съдържание на какао (обикновено от 70 до 80 процента, но много до 100!), те съдържат повече флаваноли, отколкото млечен шоколад. Но колкото повече какао имате, толкова по-горчив ще бъде вашият шоколад-точно затова млечният шоколад добавя много мляко и захар, за да подслади нещата. За съжаление, яденето на нещо, което е предимно захар и наситени мазнини, е не-ход за вашето здраве, обаче.

Но не се притеснявайте: все още можете да получите своя шоколадов фикс и да направите нещо добро за тялото си едновременно. Експертите препоръчват да се придържате към сортове, които са 70 процента какао или по-високи, за да извлечете ползите, като ви помагат да се преборите с болестта и дори да ви направят по-умни. Плюс това, тъмният шоколад е пълен с важен магнезий, цинк и желязо, подобен на минерали.

Как да пазарувате здравословен тъмен шоколад

Ключът е да се уверите, че получавате истинска опция за тъмен шоколад-не Млечен шоколад в прикриване. Диетолозите казват, че това означава да търсят нещо, което има повече от 70 процента какао, ниско съдържание на естествена захар и списък с кратки съставки (без млечни продукти, включително лактоза, твърди вещества, суроватка, казеин или мазнина с масло). Също така, повечето тъмни шоколадови бонбони съдържат ванилов боб, за да помогнат за горчивината, така че не забравяйте да получите действително ванилия-не нещо синтетично, като ванилин.

Сега вероятно няма да намерите подходяща опция за тъмен шоколад, която се мотае от касата в обикновените хранителни магазини-барът „Тъмен шоколад“ например, има захар като първа съставка и съдържа множество различни видове мляко, но норми Има много марки, които имат и страхотния вкус и Ползи, които жадувате. За да започнете, потърсете опции от Go Raw, Alter Eco, Hu Kitchen и Тео. Имате всяко извинение да се отдадете на няколко парчета всяка вечер-в крайна сметка това е за вашето здраве.

Тези три рецепти за какао на прах ще ви позволят да имате всичко на Chocolate всичко. Или вижте деликатното разпространение на шоколадовата закуска, което е напълно здравословно и Лесен за приготвяне.