Уважаеми въздушен фритюрник, обичам те на Луната и отзад и така и диетиците

За да съберете гарбанзос: Хвърлете нахута с вашия избор на сол, черен пипер и куркума. Тъй като тези малки протеинови силови къщи вече са влажни (eek, съжалявам!) направо от консервата, прескачам добавяне на масло. Гответе за около 18 минути, като хвърляте всеки път, докато не са твърди на пипане.

2. Накрая направете златното кафяво каули-ганоки, които виждате измазани през емисията си в Instagram

Инстаграмът срещу реалността резултат от готвенето на партида кръстоцветна макаронени изделия е истински. Не се страхувайте: Air Fryer иска да живеете най -добрия си живот както в социалните медии, така и извън него. Обичам да задавам кухненското устройство с изработката на две торби с t. Карфионите гноници на Джо в неделя, след това ми харесва с различни вегетави смеси през цялата седмица като опция за вечеря.

За да направите перфектни възглавници за макаронени изделия: Вземете купа и хвърлете две торбички от ньоки с 2 с. Л. Масло (харесвам авокадо или маслини) със сол и черен пипер. Изсипете ги във фритюрника и внимавайте да ги разделите сега, за да не свършите с глобус от карфиол. Гответе за 20 минути, хвърляйки и разделяйки всеки от време на време.

3. Тотс! Тотс! Тотс! Тотс!

От всички форми, в които един зеленчук може да се измести, Tater Tots са най-доброто-am, или съм прав? Не те правя не: понякога купувам всички храни от сладки картофи в замръзналия участък и ги ям за десерт. Те са като мънички джобове от нишестена торта. Те са вятърът под крилата ми и те също ще ви помогнат да полетите.

Да се ​​правят тот: Това е лесен, фам. Просто изсипете тотовете направо във фритюрника без масло или подправки и оставете да се готви за около 15 минути. Те ще бъдат бели горещи, когато излязат, така че имайте предвид езика си.

4. Тук няма скучни зеленчуци, обещавам

Хвърлих почти всеки тип зеленчуци във фритюрника си и съм тук, за да съобщя, че почти всички те се трансформираха в своята истинска, най -вкусна форма в рамките на поддържащата топлина на кухненската джаджа. Възможностите с цвят на дъгата са почти безкрайни, TBH, но имах най-добри резултати с броколи, брюкселско кълнове, нарязани сладки картофи, карфиол и аспержи. Всяка богата на хранителни вещества съставка излиза с хрупкава черупка за по-малко от 20 минути.

За да джаз на вашите зеленчуци: Извадете купа и хвърлете зеленчуците в масло, чесън и желаните подправки. Аз съм почитател на Sprinkling Trader Joe "Всичко освен Bagel Spice" на, добре, * всичко * за допълнителна криза. Ако вашите зеленчуци по избор са близки до една и съща плътност, можете да ги смесите.

5. (Повечето) от вашите протеини ще готвят едновременно с вашите зеленчуци-и мога ли да получа „амин“?

Аз съм вегетарианец, който разчита на Veggie Burger като основен поне два пъти седмично. И макар че обикновено това би означавало, че ще ми трябва отделен тиган, за да приготвя банита си през целия път, сега мога да използвам скара, който идваше с моя въздушен фритюрник, за да го приготвя едновременно с моите зеленчуци. Ако сте месоядни, най -вероятно ще искате да поставите пилето, пуйката, пържолата на тавата По-долу вашите зеленчуци, за да не капете сурово месо по зеленчуците.

За да приготвите Perf Veggie Burger: Поставете зеленчуците си в най -ниската тава, след което поставете багажника на грила отгоре. Напръскайте го с масло за готвене (използвам кокос) и поставете баничката в средата. Оставете да се готви за около 8 минути. (Вероятно ще бъде направено преди вашия Broc, Cauliflower и т.н.)

Ако сте на пазара за други устройства, променящи кухнята, помислете за инвестиране в тенджера за яйца или мигновено гърне.