Скъпи дневник, чух, че журналирането може да подобри любовния ми живот ... така че изостря моливите си

Заинтригуван, помолих Рубин да предостави няколко подкана в дневника, които могат да помогнат да изведат отношенията на човек на следващото ниво, независимо дали са единични или прикачени. Мамо, ако четете това, моля, пощадете моите химикалки с гел-мастила от огъня, сякаш ще ми трябват.

Списание подкани за самотни хора

Перфектната визуализация на деня: ГОЛЯМ БЕЗПЛАТНИ БЕЗПЛАТИ, срещу които се срещат, че всъщност не знаят какво искат, казва Рубин. И ако не сте ясни на вашата крайна игра, добавя тя, рискувате да губите време и енергия на хора, които в крайна сметка няма да бъдат най -подходящи за вас.

За да открие тази яснота, Рубин препоръчва двучастиво упражнение за журнали. „Първо, отделете малко време, за да мечтаете за това как изглежда и вашето идеално] партньорство и се чувствате като“, казва тя. Тези подкани могат да ви помогнат да започнете, но не се колебайте да бъдете креативни тук:

• Списание на цял ден, прекаран с този човек. Какво е усещането, когато се събудите заедно? Къде отиваш? Какво правиш? Наистина копайте и получете конкретни.
• Продължавайте да се връщате към това как се чувства физически и емоционално. Енергизиран ли си? Дава ли ви усещане за безопасност? Забавляваш ли се?

След това, казва тя, използвайте Intel, събрана от вашата перфектна визуализация на деня, за да направите списък с качества, които искате да приоритизирате в партньор. "Тук не говоря само за набор от широки рамене", казва тя. „Какви са нежестящите за вас?"

Последичният разбор: Един от по-силните аспекти на културата за запознанства е, че може да накара човек да се почувства като на интервю за работа и е лесно да се съсредоточи твърде много върху аспекта на изпълнението. Всички сме паднали надолу по заешката дупка на самосъмнение. (Бяха ли достатъчно смешни шеги? Забеляза ли огромния цит на брадичката ми? Ще ме попита отново?) Но Рубин казва, че това е абсолютният грешен подход. „Често сме толкова заети с това, че сме избрани, че е лесно да забравите, че и вие избирате партньора си“, казва тя тя.

Можете да използвате своя дневник, за да обърнете скрипта. „Не просто се хващайте в аспектите на„ лъскавия обект “на тяхната персона или външен вид“, казва Рубин. „Попитайте се за качествата, които са изложили и ако те са в съответствие с това, което е най -важно за вас.„Ето някои неща, за които тя ви предлага да спирате след среща:

• Как се почувствахте вечерта ви?
• Какво ви хареса да прекарате време с този човек (или не)?
• Накараха ли ви да се чувствате добре или да изстреляте несигурност?

Не става въпрос за преценяване на вашата среща, казва тя. „Става въпрос за това да сте свързани със себе си чрез процеса на запознанства и да се оцени дали вие двама хора сте подходящи един за друг.„Може да се изненадате, когато осъзнаете, че човек, когото се надявахте да впечатлите, всъщност не са толкова впечатляващи в този случай, благодаря u, след това.

Списание подкани, ако сте във връзка

Стрес-бустер: Стресът е основна връзка Buzzkill-ако се обсебвате от списъка си със задачи или конфликт с някой на работа, е трудно да присъствате с партньора си. Смесването на това, казва Рубин, е фактът, че самостоятелната грижа често може да заеме задна седалка, когато сте свързани. „Това ерозира в дългосрочен план в отношенията, защото и двамата трябва да се грижите за себе си, за да имате енергия и яснота, за да се грижите един за друг“, изтъква тя.

Ето как Рубин използва дневника си, за да успокои мнението си и ясното психическо пространство за нейното S.O.

• През нощта в леглото запишете списък на всичко, което искате да излезете от главата си. Рубин казва, че това й помага да спи по-добре и тя се събужда, знаейки какви точно приоритети трябва да се справи на следващия ден. (По този начин тя не мисли за тях по време на качествено време със своя съоръжения.)
• Сутринта направете свободен писател поне четири минути и вижте какво се появява на страницата. Помислете за това като за почистване на сок за мозъка ви.

Партито за самолюбие: Нека бъдем честни: Едно от предимствата на това да бъдеш в една връзка е някой постоянно да ти казва колко страхотен мисли, че си. (Само аз?) Но ако се стремите само към партньора си, за да ви утвърди, вероятно се насочвате по схематична пътека. „Няма да постигнем всички наши нужди от значим друг. Това е неразумно и нереалистично ", казва Рубин.

Ако установите, че настроенията ви пик и потапяне въз основа на количеството внимание, което получавате от вашия плюс-един, Рубин предлага да се даде себе си безвъзмездната похвала, която търсите. „Направете списък с нещата, които оценявате за себе си и нямам предвид кратък списък“, казва тя. "Отидете за поне 50: черти, части на тялото, навици, вие го наречете. Като как сте поставили масата за трапезария? Включете го. Мислете, че имате прекрасни крака, заявете го. Обичайте как сте добър приятел на X човек? Празнувайте го.„Ще отнеме натиска на партньора ви, за да бъде президент на вашия фен клуб, но по-важното е, че може да помогне Вие Върнете се малко по -дълбоко влюбени в вас.

Не е голямо в цялото списание за благодарност? Опитайте да напишете резюме на неуспех. Или ако вие наистина ли Искате да се опознаете по -добре, помислете за добавяне на проследяване на пул към вашия журнал с куршуми.