Уважаеми треньори днес, аз бях най-лошият човек в моя клас на тренировка!

Така че, ако държите фокуса върху себе си и какво можете да направите (а не върху това, което не можете да направите, или това, което правят другите), ще оставите това чувство за сравнение да се стопи. „Класът SLT винаги трябва да се отнася до вас и вашия мегаформатор, точно както класът на йога е за вас и вашата постелка“, казва Джени. „Тренировките са също толкова стимулиращи психически, колкото и физически, така че има нулева място да оставите ума си да се скита-особено, ако се скита на място на самоза съмнение или критика.„Когато започнете да мислите неща от рода на:„ Аз съм най -лошият в класа “,„ Толкова съм некоординиран “или„ Винаги съм стъпка зад всички останали “, опитайте се и отменете това възможно най -скоро. „Не забравяйте, че става въпрос за напредъка и че всички хора, които смятате, че са по -добри от вас в клас, и веднъж се чувстваха така“, казва Джени.

Друг начин да го погледнете е просто, че това е вашето пътуване за растеж. „Обикновено от другата страна на този страх [да излезете от зоната си на комфорт] е прекрасна глава на личния растеж“, казва Бенет. „Моят съвет към човека е не се отказвайте. Последователност и желанието да се обучава е ключово.„И BTW-Trainers не категоризират хората по най-добри и най-лоши. „Като инструктор няма нищо по -вдъхновяващо и мотивационно от това да гледате напредъка на нечия първа класа към техния 100 -и клас, защото виждате пътуването и напредъка им, и за това става въпрос за това“, казва Джени. „Правиш го за теб, така че не позволявай Вие пречи на него."

Ум. Така че, когато почувствате, че се борите във фитнес клас, просто опитайте да промените този начин на мислене-и тялото ви (и ум) ще стане по-силно в процеса.

BTW, винаги можете да правите тренировки за ходене, за да си потите. И това е сделката дали модифицираните упражнения все още са ефективни.