Derms казват,

Любовта на човечеството да го изпоти (каквото и да е то е) в сауни, парни стаи и бикрам йога е толкова стара, колкото времето и е универсална, колкото самите потни жлези, от ложи от индианци до скандинавски сауни до турски хамами. Дори древните римляни са имали стаи „калдарий“ в страхотните си къщи за баня, където щяха. Никога не е просто да се захванете от студ; И докато сърдечно-съдовите ползи са реални, това, което е най-поразително очевидно след седеята, е ободрен вид. „Когато телесната ни температура се повиши, кръвоносните ни съдове се разширяват“, казва Боу. „Това се нарича вазодилатация и увеличава притока на кръв към кожата ни. В дългосрочен план вазодилатацията оказва положително влияние върху васкулатурата, която поддържа кожата ни, помагайки да поддържаме кожата си да изглежда здрава и младежки.”

Най -горещото ново пристигане на сцената на потта, както метафорично, така и буквално, е инфрачервената сауна, в която тялото се затопля отвътре навън до нахлуващи 120 градуса от инфрачервени светлинни вълни. „Тъй като жегата от инфрачервена сауна е толкова по-дълбока и по-интензивна в сърцевината на тялото, която ви помага да се потите по-обилно“, казва Саша Сабапатия, основателят на лондонския Glow Bar, шикозен инфрачервен спа и адаптогенно-тонично кафене в близост до Оксфорд Цирк. „Удивително е, защото наистина помага да изчистите порите ви. В градове като Лондон, Ню Йорк и Лос Анджелис е почти невъзможно да изчистите цялото замърсяване от кожата ви, а много хора не се почистват правилно и изваждат всичко, така че изпотяването помага да се даде на кожата си добро пречистване.„И не е само деконтиране:„ Хората често коментират също, че техните мъртви кожни клетки слизат много по-бързо с потта “, казва Сабапатия. „Това води до цялостно сияние на цялото тяло, защото се отървете от този тъп, мъртъв слой.”

Ако сте в него за ползите от кожата, има ли оптимален начин за перспектива? Дей казва, че когато става въпрос за сауна срещу пара срещу SoulCycle, „потта е потта, но тренировките са по -здрави за вас като цяло.”Боу се съгласява:„ Според мен изпотяването чрез упражнения е начинът да се извлече пълния набор от ползи. Сауни и парни стаи са по -скоро като къси разкъсвания. Да, получавате вазодилатация, която подобрява циркулацията и да, получавате това освобождаване на антимикробни пептиди, но няма вероятност да повлияете на митохондриите по някакъв смислен начин.„Въпреки това тя признава, че има предупреждение: ползите за намаляване на стреса от добрата сауна или пара„ могат да повлияят положително на връзката на червата-мозъчна кожа, като в крайна сметка се възползват от кожата.”

Сабапатия е видяла положителни промени в собствения си тен и подобрения в акнето на клиентите си-и вярва, че това е охладителният фактор, точно толкова, колкото потта, това прави разликата. „Топлината ви изпомпва кръвта по -бързо, което създава кислород, който усилва серотонина в мозъка“, казва тя тя. „Пробивите на повечето хора са причинени от високи нива на кортизол, което също допринася за тревожност и депресия, така че увеличаването на серотонина може да балансира това. Получавате по -спокоен ум и получавате по -ясна кожа. Това е печеливша.”

FWIW, Кейт Хъдсън е свързан с предимствата на инфрачервената сауна и ако се интересувате, ето какво наистина е да седиш в един за 30 минути.