Събуждат се с коня на шарли през нощта през нощта? Хидратирането може да помогне

Други причини за спазми могат да включват стеснени кръвоносни съдове или прищипани нерви, според клиниката Mayo. Приспособяването на позицията ви за сън или седене може да помогне.

Ето как да намерите облекчение на телетата

Когато се удари в конски кон, може да се почувства, че някой усуква мускула ви за забавление, но е важно да не се паникьосва. Паникьосът от болката може да влоши спазмата, казва д -р. Павел. Когато се извивате от болка, вие свивате мускулите си. Това, от което се нуждаете тук, по време на остър кон от Чарли, е да се отпуснете и да позволите на мускула да се разклати. В най -добрия случай натъпчването на вече договарящ мускул ще направи спазмата да продължи по -дълго и в най -лошия да засили болката, обяснява тя. Вместо това, поемането на дълбоки вдишвания и опитът да отпуснете тялото ви може да помогне на мускулите ви да се разклащат и да ви дадат спокойствие.

След като вашите уроци по болки в Чарли, Националната медицинска библиотека препоръчва да се приложи топъл или студен компрес или да пие чаша вода, за да облекчи всяка остатъчна болезненост и да се предотврати връщането на спазмите. Ако обаче спазмът не изчезне и се случва много често- се препоръчва медицинско лечение.

През повечето време тези спазми са само случайни действия на мускулно свиване, които болят наистина ли Лошо. Надяваме се, че с малко дълбоко дишане и допълнителна вода, те ще изчезнат толкова бързо, колкото пристигат, така че можете да се върнете спокойно да спите да спите.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.