Работете етеричните масла? Защото съм объркан как да ги използвам ефективно

И макар че този процес и терапия са естествени, експертите предупреждават да внимават, тъй като „естественият“ не винаги е синоним на „безопасно."" Последствията от перкутанната абсорбция са дълбоки в ароматерапията, тъй като десетки етерични масла съдържат терапевтични и симптоми, освобождаващи свойства ", казва хиропрактика Ерик Зиелински, DC, автор на Лечебните сили на етеричните масла и Диетата на етеричните масла. „Множество клинични изпитвания потвърждават тяхното намаляване на възпалението и ефикасността на болката, но безопасността трябва да се приема сериозно. Нанасяйте етерични масла само ако е правилно разредено с масло от носител."(Носителните масла включват зехтин, кокосово масло, масло от авокадо, слънчогледово масло, сусамово масло и бадемово масло.)

А когато става въпрос за поглъщане на вашите етерични масла, като се каже, добавяне на няколко капки към вашата пенлива вода? Може би направете пауза. Освен потенциално утежняване на храносмилателния ви тракт, някои сортове могат да бъдат почти токсични. Добавете чаеното дърво, евкалипта, зимната грешка, канелата, мащерката и риган.

Така, направете Работа с етерично масло? На което мога да се доверя и за кои цели?

Научните изследвания относно ефикасността на етеричните масла са ограничени, но със сигурност си струва да се отбележи. Ето няколко отличителни предимства на всички звездни масла, любезното съдействие на изследванията на Галпер в Нюйоркския институт за ароматерапия.

Ментово масло

Има няколко неща от мента масло не мога Направете (като каране на мотор или бягайте за президент). Където маслото от мента свети, е всяка сфера, свързана с управлението на болката. Изследванията сочат, че маслото от мента е полезно за лечение на главоболие от типа на напрежението, което има смисъл, тъй като ментолът, ключов компонент в маслото от мента, се отбелязва за облекчаване на мигрената.

Освен това маслото от мента може да бъде полезен балсам за лечение на зъбобол. За това приложение Galper съветва да го замахне наоколо, стил на вода за уста. Антибактериалните и антимикробните аспекти могат да помогнат за излекуване на всякакви потенциални инфекции, а охлаждащият ефект може да помогне за изтръпване на всичко.

Лавандулово масло

„Лавандулата е най-известна като противовъзпалително и за заздравяване на рани и успокояване на централната нервна система“, казва Галпер.

На лично ниво маслото от лавандула е чудесно средство за де-стрес, успокояване и приготвяне на леглото, без да ви принуждава да спите. И не е нужно да приемате думата ми и само моята дума за това: едно скорошно проучване, анализиращо ефектите на ароматерапията върху хората с тревожни разстройства, заключи, че лавандулата има краткосрочен „успокояващ ефект, без да произвежда седация.„Друго малко проучване на 158 жени след раждането показа, че вдишването на масло от лавандула подобрява качеството на съня им, включително латентността и продължителността.

Като такова, маслото от лавандула се сервира най -добре чрез дифузьор, когато имате малко проблеми с навиването или заспаването.

Масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво е, въпреки проблемите ми с пъпка с него, дерматологичен богиня. Известен е с антигъбични и антимикробни качества, което го прави за много проблеми с кожата. Той също може да бъде умел за лечение на ухапвания от бъгове, като се има предвид, че изследванията предполагат, че има потенциални антихистаминови свойства.

За лечение на недостатъци обаче, проявяват внимание. Ако имате нечувствителна или мазна кожа, можете напълно да поставите петно ​​от масло от чаено дърво директно върху заблудена пъпка, казва Галпър. Но, добавя тя, ако имате супер чувствителна кожа, тя е най -добре смесена с масла Palmarosa и Geranium. И както винаги, когато е в някакво съмнение, консултирайте се с вашия дерматолог.

Евкалиптово масло

Евкалиптовото масло, ключова съставка на Vicks Vaporub, е тази, която ще искате да използвате през студен сезон. Едно проучване от 2013 г. показа, че вдишването на евкалипт-масло е ефективно за облекчаване на заболяванията на респираторната система като бронхит, с потенциал за риносинуит, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и астма. Това е така, защото има имуно-стимулиращи, противовъзпалителни, антиоксидантни, аналгетични и спазмолитични свойства.

"Евкалиптът е най-известен като муколитичен агент-който изчиства и изтънява слузта-и като отхрачваща, която ни помага да кашлям слуз-и като всеобщ антимикробен", казва Галпер.

Така че сигурно, вдишвайте евкалиптово масло, ако започнете да усещате гъделичкане в гърлото си, но се насочете към лекаря, ако започне да се чувствате твърде драскащо, за да понасяте.

Помислете за ароматерапията като средство за укрепване на вашето уелнес

И така, отново, работи етеричните масла? Когато не се използват безразсъдно и със знания за техните ограничения? Абсолютно. Galper бърза да отбележи, че ароматерапията не е ясно „излекуване“ за каквото и да ви възпрепятства, въпреки че някои от молекулите са антисептични, противовъзпалителни, стягащи, аналгетични и успокояващи. Маслата имат лечебни свойства, разбира се! Но ако етеричните масла ще работят, първо трябва да си направите домашната работа, за да намерите подходящото масло, за да успокоите, помогнете, облекчавате и успокоявате.

"Най -мощният аспект на етеричните масла е да поддържа вродената способност на тялото да се лекува", казва Галпер. „Става въпрос за това да помогнем за балансиране на тялото и ума и подкрепа на нашето благосъстояние. Всички знаем, че стресовете от ежедневието могат да повлияят на нашето благосъстояние и използването на етерични масла може да ни помогне да управляваме как реагираме и реагираме, за да не се разболеем."

И така, помислете за ароматерапията като по -малко от лек и повече от ... е, терапия. Това е високо персонализиран в това и може би работи най -добре след консултация с професионалист. Това каза, със сигурност си струва полъх.

Сега, когато сте по -ясни в отговора на „Правете етерични масла работа?„Нека се потопим по -дълбоко: ето 10 от най -мощните етерични масла. Плюс това, някои интелигентни дали етеричните масла имат ползи против стареене.