Трябва ли да се разтягате след йога? Физически терапевт обяснява

„Възстановяването е каквото и да правите, когато завършите едно атлетично събитие до следващото, а йога е атлетично събитие“, казва д -р. Стъклена чаша. „Направено правилно, разтягането винаги е полезно за мускулите ви, които се нуждаят от него. И ако се чувстват стегнати или възпалени, отделяйки някакво индивидуално внимание на тези, които се нуждаят, това може да бъде голям комплимент за йога.„Хайман се съгласява, отбелязвайки, че трябва да се приближите до движенията си със здравословен баланс между сила и гъвкавост-така че не се страхувайте да се разтягате, ако сте стегнати след поток, защото наистина може да ви е необходим.

Опитайте да добавите тази йога за поток от гъвкавост във вашата рутина:
Ето как йога котешката крачка удължава всеки мускул в тялото ви. И ето най -добрите участъци, след като седите през целия ден.