Въведете ли се за прехраната? Ето какво искат трудотерапевтите да знаете за синдрома на карпалния тунел

Често срещано погрешно схващане е, че всеки намек за тези симптоми със сигурност е CTS. За щастие това не е така. Ръката, китката и предмишницата са много сложни и тези симптоми могат да сочат редица различни наранявания или проблеми. Друго погрешно схващане? Единственият начин за подобряване на CTS е операцията. Факт е, че има и други начини за намаляване на възпалението.

Можете ли да получите синдром на карпалния тунел да пише?

CTS се причинява от всичко, което предизвиква налягане или „захващане“ на средния нерв. Това означава повтарящо се движение, което изисква да огъвате и разгънете китката си, казва сертифицираният ръчен терапевт Brenda Cummings, OTR/L, OTD, в Колорадо в движение. С други думи, CTS се счита за повтаряща се контузия на щам, казва тя.

И така, следва, че хората с най -голям риск от развитие на това състояние са хора, които правят дразнещи движения многократно, казва Къмингс. Ключовата дума е "дразнеща", тъй като това може да включва хора, които имат лоша форма, когато пишет на компютъра си, особено пишете с ръце под ъгъл, а не плоски или "неутрални."

Това е така, защото когато ръцете ви са под ъгъл, те се огъват и продължително огъване могат да ограничат този път за средния нерв и сухожилията да се поберат удобно, което води до триене или възпаление, Salazar II казва.

Как можете да избегнете синдрома на карпалния тунел, ако работите на бюро?

За хората с работни места на бюрото, Salazar II обяснява, че е важно да държите ръката и китката си в равна, права линия. Ако трябва да си починете ръцете на бюрото или стола си, за да го направите, това е добре, казва той. Предизвикателството идва, когато работите на лаптоп в удобен стол, на дивана или притиснати в леглото. Тези позиции принуждават китките ви да се огъват под някои фънки ъгли, което води до това продължително огъване, което може да причини CTS. Ако просто трябва да работите от леглото, не забравяйте да си направите почивки и да подкрепите ръцете си с възглавници, за да получите тази неутрална позиция на ръката.

Ако изпитвате изтръпване, изтръпване или изгаряне в ръката или пръстите си, най -добре е да не го свивате. Тялото ви казва, че нещо трябва да се промени, независимо дали самата задача или вашето позициониране, докато го правите. Винаги е най -добре да се свържете с надежден доставчик, ако симптомите ви се влошат или не се подобряват. Салазар II казва, че могат да препоръчат разцепване, разтягане или упражнения за нервно плъзгане, които всички могат да помогнат на възпалените райони да заздравеят.