Причинява ли кофеин възпаление? Сложно е

Кафето обаче е един източник на кофеин, за който е доказано, че осигурява ползи от умерена, редовна консумация на тези, без да се основават на здравословните проблеми. Една книга, публикувана в BMJ Това прегледа 201 различни проучвания свързва редовното пиене на кафе с по -ниски инциденти с ракови заболявания и неврологични, метаболитни и чернодробни състояния, всички те са прояви на хронично възпаление. Д -р. Коул казва, че и качеството на кафето има значение. Чистотата на пестицидите, съоръжението за съхранение и гъбичните инфекции могат да доведат до замърсяване на кафе на зърна, което може да причини възпаление. Така че, ако можете да си позволите, купете Organic, за да сведете до минимум излагането на тези фактори.

Да пие или да не пие?

Ето какво тримата лекари искат всички да имат предвид: За много хора умерената консумация на кофеин от кафе и чай вероятно ще осигури повече ползи, отколкото вреда. Но ако се чувствате разтревожени или сърцето ви бие бързо, след като се насладите на нещо с кофеин, това е знак, който вероятно искате да сведете до минимум приема си. „Био-индивидуалността прави невъзможно да се направи одеяло, че всички хора трябва или не трябва да избягват кофеина“, д-р. Казва Коул. Ако не сте сигурни как кофеинът ви засяга, говорете с Вашия лекар.

Ето какво мисли регистриран диетолог за пиене на кафе всеки ден:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.