Влияе ли консумацията на млечни продукти всъщност? Попитахме дерма и диетолог

Изследователите имат други теории за това как млечните влияят върху кожата. "Има някои доказателства, че някои съединения в млякото и млякото могат да повлияят на нивата на кръвната захар и могат да се появят производството на себум, като и двете не са чудесни за тези, които са склонни към акне", казва регистрираният диетолог Мери Кейт Кийс, RDN, директор на хранене и уелнес за здравето и фитнеса на Mindfirst. Това също не е издълбано в научната книга просто още.

Може би си мислите: „Леле, тази статия много говори за мляко. Какво ще кажете за другите млечни продукти?"Напълно честно! Досега бяхме малко тихи, защото, съгласно Американската академия по дерматология, изследванията все още не са открили връзка между други млечни продукти (като сирене и масло) и пробиви.

Отново, да не звучи като счупен запис, но много на изследванията все още трябва да се направят при връзката млечни продукти. И по този начин, няма нужда от вашия приятел/закон/счетоводител на думата им, когато ви кажат да „изрежете млечни продукти."

Какво казват експертите за изрязването на млечните продукти от диетата ви за борба с акне

Вижте, напълно разбираемо е, ако искате да извадите всички спирки в търсенето на тен без акне, но наистина е най-добре да говорите с дерма и/или диетолог, преди да решите, че това е подходящият курс за вас. Кожата на всеки е различна и обучен експерт ще ви помогне да картографирате най -добрия курс към ясна кожа (ако това е, което желаете).

Като цяло, DR. Назарян казва, че не препоръчва да натрупва цяла категория храна, освен ако резултатите ще бъдат значителни и забележими. И ей, това все още не е така с млечните продукти. „Някои диетични връзки са по-директни, като храни с висок гликемичен индекс, защото знаем, че те бързо повишават нивата на кръвната захар и могат да отменят производството на масло от маслените жлези и да предизвикат акне“, казва д-р. Назарски.

Keyes е отворен за пациентите си, които се отказват от мляко и други форми на млечни продукти, ако желаят, но с важно предупреждение: когато ще замените вашето краве мляко, внимавайте какъв вид alt-milk ви ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ В КАФЕТО ВАШАТА КАФЕ. „Някои заместители на млякото могат да бъдат чудесен начин да получите калций и протеини, но някои, като подсладено бадемово мляко, наистина са просто подсладена, калциево укрепена вода“, казва тя. Вместо.

Tl; ДР: Голяма част от това, което знаем за това как диетата ви влияе на най -големия орган на тялото ви (кожата ви), все още работи в тази разочароваща сива зона. И така, докато искам да прогоня акне беше толкова просто, колкото да посочите чаша краве мляко и да викате: „Вие, сър, сте признати за виновни за измяна на кожата!,„Науката все още не е налице.

Така че, както винаги, направете това, което е подходящо за вас и се консултирайте с документ, ако това е опция за вас.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.