Не се нуждае от кожата ви терапевт?

Можете да си кажете „ум над материята“, когато се опитвате да преодолеете препятствие, свързано с работата или последен кръг от планински катерачи в лагер за обувки. Но за психодерматолог (сравнително нова област, която свързва психиатрията с дерматологията), всичко е свързано с ума над кожата-защото мозъкът ви има голямо влияние върху това, което се появява върху тена ви.

От актуални огнища като студени рани до все по-честото състояние на акне за възрастни, умът ви вероятно е основен виновник зад тях.

„Вярвате или не, тази връзка всъщност се формира преди Вие сте родени “, казва Джоузи Хауърд, доктор по медицина, психодерматолог, който е супер удостоверен, обучен както по дерматология, така и по психиатрия. „Умът и кожата са интимно свързани още от първите седмици след събирането на спермата и яйцето."

„Толкова е важно да се справите правилно с емоционалните аспекти и задействанията на кожните състояния също."

Този организъм се разделя на три първични слоя малко след това: ектодерма, ендодерма и мезодерма. „Един от тези слоеве става ум и кожата“, обяснява д -р. Хауърд. С други думи, ектодермата поражда кожата и нервната система (която включва мозъка), което означава, че те са получени от един и същ клетъчен слой в ембриона. Ето защо видимите кожни състояния са толкова тясно обвързани с ума ви-и как се чувствате като цяло.

"Когато хората изпитват проблеми като пробив, той може да бъде предизвикан или влошен от стрес", казва тя. „Толкова е важно да се справите правилно с емоционалните аспекти и задействанията на кожните състояния, както и добре лица стават толкова по-добри по този начин по този начин."

Ето ниско намаление как точно ума ви се отразява на тена ви, как да се справите, за да поставите най-доброто лице напред.

1. На биологично ниво

Като д -р. Хауърд отбелязва, умът и кожата ви присъстват взаимно. „Това варира от провъзпалителни хормони на стреса до химикали (като невропептиди), които се освобождават от нервната система в отговор на стреса, което пряко влияе върху здравето на кожата ви“, казва тя, казва тя.

Тогава има и други фактори на начина на живот, като тревожност и недостатъчен сън, което може да доведе до състояние на кожата. „Най -добрият подход за тази връзка е да знаете и управлявате своите задействания“, обяснява д -р. Хауърд. „Например, ако знаете, че стресът на работа обикновено води до пробиви, приоритизирайте изучаването на различни начини за управление на този стрес от йога от йога до медитация или време в природата и след това планирайте да включите тези стратегии в графика си."

2. Възприятие

Изчиствали ли сте някога социалния си календар, когато се занимавате с хормонално акне? (Виновен.) „Когато сте изправени пред кожни проблеми, сте склонни да се виждате чрез по -критичен или отрицателен филтър“, казва д -р. Хауърд. Това води до ефект на домино от намаляване на доверието и вероятния импулс за хиге.

„Кожните състояния като акне могат да причинят много социална изолация и разлика във вашето самочувствие“, казва тя. „Да си наясно с това на интелектуално ниво и да работиш, за да си напомни, че е временно, може да помогне да се справиш с емоционалния отговор.„Идеята е да имате власт над неволите ви-не им позволявайте да ви инхибират или дефинират.

3. Поведение

Вашето възприемане на тена ви може да доведе до не толкова здравословно поведение-особено, ако се чувствате ниски нива на увереност. „Когато хората са разтревожени или недоволни от кожата си, това може да повлияе на техните действия по отношение на това как се грижат за нея“, казва д -р. Хауърд. „Понякога тревожността може да доведе до някого към свръх лечение или влошаване на състояние, докато депресията може да доведе до пренебрегване и проблеми с лечението, които се нуждаят от работа.„Има смисъл-знам, че във времена на емоционално страдание съм избрал в пъпки, което доведе само до това, че те се влошават.

„Винаги казвам на пациентите си да вземат актуално лечение със себе си, за да могат да го използват първия момент, когато почувстват, че нещо идва“, съветва тя. По същество знанието е сила-и знанието да поддържате стреса си в проверка ще гарантира, че имате здрава (и светеща) връзка на ума-кожата.

Говорейки за уважение към кожата, ето защо този редактор е толкова надвишен от кожата. За да запазите нещата спокойни, опитайте йога nidra-което може да е ключът към изтриването на стреса и безпокойството за добро.