Не позволявайте на екземата да ви пречи да работите. Опитайте 7 съвета на този дерматолог
1. Определете тригери
Д -р. Уилямс препоръчва хората с екзема да се опитат да разберат какво точно става въпрос за упражнения, които причиняват техните пламъци, за да могат да намерят творчески начини да ги избегнат. Например, носенето на дълги панталони, когато бягате по открита пътека, може да помогне да се избегне небрежното четкане на крака срещу растение.
2. Пии много вода
Хидратацията по време на упражнения винаги е важна, но още повече за тези, които спортуват с екзема. „Пациентите, които страдат от екзема, вече имат проблем с епидермалната дехидратация“, казва д -р. Уилямс.
3. Носете естествени материи
Ако потта е дразнещ за вашата екзема, естествените тъкани са пътят. Носенето на синтетични материали, които улавят потта по кожата, може да доведе до още повече дразнене. „Естествените материали могат да позволят повече въздушен поток и усвояване на пот, намалявайки продължителния контакт на потта директно върху кожата“, казва д -р. Уилямс. Помислете за памук, бамбук или дори вълна.
4. Почистете всички рогозки, преди да ги използвате
Дезинфекцирайте вашето тренировъчно оборудване с антимикробен спрей преди За да го използвате, за да се предотврати индуциращите от Flare инфекции-не се доверяваме, че той е почистен правилно от предишния фитнес играч.
5. Премахнете потта, докато се образува
„Ако потта е дразнещ, поддържането на чиста кърпа наблизо, за да не се потва нежно пот, може да бъде начин да се намали сърбежът“, д -р. Уилямс съветва.
6. Управлявайте експозицията на хлора си
Хлорът е известен кожен дразнител-дори без екзема. Но това не означава, че трябва да избягвате басейна. „Кратките експозиции на хлорни басейни потенциално могат да бъдат полезни и да имат сходни ефекти като разредена белина“, казва д -р. Уилямс. Просто се уверете. „Значително количество дразнене и сърбеж може да настъпи, ако хлорната вода се остави да изсъхне върху кожата ви“, DR. Уилямс предупреждава.
7. Защитете кожата със сметана
Накрая, д -р. Уилямс предлага използването на защитен за кожа преди и след тренировката си: „Дебелите емолиентни кремове като цетафил, Cerave или Eucerin могат да помогнат за защита на бариерата на кожата."Така.
