Пиенето на 3-плюс чаши кафе на ден всъщност може да понижи кръвното налягане, според ново проучване

В допълнение към отчитането на тези открития, авторите на проучването бързо отбелязват пропуските в данните, които могат да оцветят техните резултати. Например, размерът на чашата за кафе на питие не се отчита. Нито са били методи за варене, нито произход на боб. Въз основа на културните норми сред хората в Северна Италия, изследователите предположиха, че кофеиновото кафе винаги е приготвянето на участниците по избор, а не декаф, но това не е потвърдено. Навиците на начина на живот, които биха могли да повлияят на кръвното налягане, също не са регистрирани или адресирани.

„Въпреки че това проучване прави убедителен аргумент за ползите от кафето, е много важно да се разберат ограниченията му, преди да се достигне до тази трета купа. Важното е, че това проучване е извършено в Италия, където едно кафе е част от размера на стандартно американско кафе. И така, три чаши кафе в Италия може да са еквивалент на един редовен по размер Starbucks в Щатите “, казва Анайс Хаусватер, доктор по медицина, кардиолог в NYU Langone Health в Ню Йорк.

Ефектът на кофеина върху кръвното налягане

Когато мислим за кафе, естествено мислим за кофеин. Според клиниката Mayo, съдържанието на кофеин в средна чаша кафе може да причини кратък, но значителен скок на кръвното налягане, дори при хора, които обикновено имат редовни показания.

Причината, поради която кофеинът има този ефект, е неясен. Това, което е ясно обаче, е, че кофеинът засяга различните хора по различен начин. „Честотата на консумацията на кафе играе роля в ефекта му върху кръвното налягане. При тези, които не консумират редовно кофеиново кафе, може да повиши кръвното налягане. Това прави, като повишава нивото на хормоните на стреса, които затягат кръвоносните съдове. При тези, които го пият редовно, кафето изглежда не повишава кръвното налягане, тъй като тялото се свиква с него “, казва Джефри М. Тайлър, доктор по медицина, кардиолог с Providence St. Болница Джоузеф в Калифорния.

Д -р. Hausvater отбелязва, че кафето може да повиши кръвното налягане в краткосрочен план чрез активиране на симпатичната нервна система или реакция на „битка или полет“ при хора, които не са толерантни към кофеина.

Други съединения на кафе

Кафето е нещо повече от просто кофеин. Тази проста, изискана вара всъщност съдържа повече от 1000 химични съединения, включително много, които поддържат здравето на сърцето.

„Причината за по -ниското кръвно налягане в италианското проучване може да бъде свързана с метаболитно активните компоненти на кафе, включително фенолни съединения, алкалоиди и дитерпени, наред с други“, обяснява Хедър Шенкман, д -р, кардиолог и формулатор на 1MD Nutrition. Някои от тези съединения могат да повишат кръвното налягане, но други могат да го понижат.

И така, какво е любител на кафе?

Ако се притеснявате от кръвното налягане, трябва ли да пиете повече кафе въз основа на тези данни?

Д -р. Тайлър отбелязва, че италианското проучване просто е посочило връзка между увеличения прием на кафе и по -ниското кръвно налягане. Това обаче не докаже, че кафето е причината.

Поради тази причина, DR. Тайлър не променя цялостната си препоръка за собствените си пациенти: „Ако обичате да пиете кафе, пиенето му в малки или умерени количества (до четири или пет чаши на ден) трябва да е добре. За разлика от тях, съветвам всички мои пациенти, със или без сърдечни заболявания, да избягват енергийни напитки, които често имат два до четири пъти повече кофеин, отколкото кафе. Ако искате да направите промяна, премахнете тези, тъй като те могат да поставят повече стрес върху сърцето “, казва той.

Д -р обаче. Hausvater добавя, че кафето може да има отрицателни ефекти върху сърцето при някои хора, като например увеличаване на вероятността от ненормални сърдечни ритми. Важно е да говорите с Вашия лекар за това колко кафе трябва да пиете, ако имате известно състояние.

Долната линия: вие правите. Ако кафето се съгласява с вас и го обичате, продължавайте да му се наслаждавате толкова често, колкото искате. Ако обаче търсите бързо решение за намаляване на високото кръвно налягане, увеличаването на усвояването ви вероятно не е пътят. Вместо това проучете промените в начина на живот, които могат да бъдат от полза, като упражняване и ядене на здравословна храна. Можете също да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за лекарства, които могат да помогнат.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.