Ранната птица получава червея-* и* по-дълги тренировки, казва ново проучване

Добрата новина е Night Owls могат да работят със собствените си вътрешни часовници, за да се уверят, че те също остават активни. Ако не сте от типа човек, който е готов за джогинг в 5:30 a.m., Експертите препоръчват да работите пот, когато е най -добре за тялото ви, независимо дали това е над обедната почивка или след като свършите с работата за деня. Ще се измъкнете повече от това да се опитате да упражнявате първо нещо, когато все още се скитате с очи, наполовина затворени. Стига да го направите мисията да се движите, ще извлечете ползите.

Направете пот, когато пожелаете с тази високоенергийна тренировка за цялото тяло: