Яденето на шоколад преди лягане е лоша идея-защо

Стоукс казва, че като цяло е най -добре да спрете да ядете поне три часа преди лягане, давайки на тялото си адекватно време, за да усвоите храната си, преди да пълзите в леглото. Яденето на голяма храна от всякакъв вид преди лягане има потенциал да наруши съня ви, но лягане гладно също може да наруши съня ви. (Отново, драматично, тяло?) Ако искате закуска преди лягане, пропуснете шоколада и изберете нещо, което всъщност ще ви помогне да спите по -добре, като банан с фъстъчено масло.

Фъстъченото масло е добър избор за закуска преди леглото, но ето какво още трябва да знаете:

За по -здравословни рецепти и идеи за готвене от нашата общност, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group.