Как да разберете кои банани ви дават запек и кои, ъъъ, определено не го правят

3. Браун

И какво ще кажете за кафявите банани? Те също са лесни за усвояване, което означава,. И допълнителен бонус: Те също са най -сладки и съдържат най -високите антиоксидантни нива. Когато се свежда до него, все още можете да ядете толкова от плодовете, колкото искате. Но ако искате да останете редовни и аз зная Знаеш какво имам предвид под редовно избягване на зелените момчета на всяка цена.

Ето нашата най -добра рецепта за здравословен бананов хляб:

Една основна благоприятна за червата банани донесе: фибри

Докато бананът ви не е твърде зелен, той може да работи в полза на храносмилането ви, но причината да се простира отвъд цвета. Един банан има около три грама фибри, а фибрите са пряко свързани с ползата от червата. Въпреки че не всички фибрирани храни са лесни за усвояване, меката текстура на плодовете го прави сравнително лесен за стомаха. Това го прави добър избор на храна, когато не се чувствате добре или търсите закуска преди леглото, че тялото ви няма да ви държи да смилате по-късно.

Бананите определено са здравословна храна, но е важно да разгледате цвета на вашите плодове. Твърде зелено и просто може да работи срещу вас. Това е един случай, когато жълтите средства отиват и зеленото означава забавяне. И ако този гадник е кафяв, запазете го за вашия бананов хляб-все още е безопасно за ядене.

Първоначално публикувано на 8 октомври 2019 г. Актуализирано на 23 октомври 2020 г.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.