Всяка една съставка в този тропически ананас Cranberry Smoothie ще ви помогне да засилите здравето на пикочния ви мехур

Но в допълнение към своите противовъзпалителни и храносмилателни ползи, бромелеинът, открит в ананас. „Бромелейнът може да засили имунната система и да подобри възстановяването от инфекции на пикочните пътища“, казва Сали Сартин, д-р, сертифициран за борда клиник по семейна медицина и женски експерт по здравеопазване в K Health Health.

Като такива, отбелязва Ерин Хендрикс, доктор по медицина, сертифициран от борда лекар и практикуващ медицина в Salvo Health, „Бромелейн често се използва като допълнение за хора, страдащи от възпалителни състояния на червата.”

Сок от червена боровинка

След това има естествен сок от червена боровинка, който често е свързан с това да помогне за облекчаване на симптомите на инфекции на пикочните пътища (UTI). „Черните имат фенолни съединения и флавоноиди, като и двете могат да играят роля за предотвратяване на UTI“, казва д -р. Хендрикс. „Проучванията предполагат, че тези съединения са в състояние да помогнат за предотвратяване на инфекции чрез намаляване на броя на натрапчивите бактерии и намаляване на възпалението. Червените боровинки също са изключително високи в съединение, наречено проантоцианидини, за които отдавна е известно, че имат антимикробни свойства. Подобни ефекти могат да се наблюдават в червата, където проантоцианидините в червените боровинки могат да предотвратяват бактериални инфекции, да намалят образуването на биофилм и да понижат възпалението.”

Имайте предвид обаче, че да изпитате най -големите ползи от червените боровинки по отношение на вашата уринарна система, DR. Sartin препоръчва да приемате добавки от червена боровинка или да пиете сок от червена боровинка за поне няколко месеца.

Кисело мляко

„Киселото мляко също играе значителна роля за подобряването както на вашето урина, така и храносмилателното здраве, тъй като изглежда, че засилва имунните и противовъзпалителните реакции в червата“, казва д-р. Хендрикс.

Освен това, според DR. Сартин, „Има някои доказателства, че киселото мляко, което съдържа живи и активни култури, може да бъде полезно за насърчаване на цялостното здраве на пикочния мехур, както и за преодоляване на UTIS. Това е особено вярно, ако го ядете последователно."

Банани

И накрая, има всемогъщият банан, който е с високо съдържание на фибри и като такъв може косвено да засили здравето на пикочния ви мехур. „Високите фибри в бананите могат да помогнат за регулирането на движенията на червата ви и от своя страна да помогнат за предотвратяване на проблеми с пикочния мехур да регулират потока на урината“, DR. Казва Сартин. „Ако пикочният мехур не може да се изпразни правилно, човек може да бъде по -изложен на риск от развитие на UTI.”

Вижте рецептата за този питателен, вкусен и удобен за пикочния мехур по-долу.

Ананас и рецепта за пюре, удобна за пикочния мехур от половината надраскана

Съставки
3/4 чаша r.W. Knudsen просто сок от червена боровинка (или някакъв сок от червена боровинка)
3/4 чаша замразени ананасови парчета
1/2 замразен банан (замразеният банан ще направи пюрето малко по-гъсто, но можете да използвате банан без замразяване)
15.3-ун) контейнер ванилов гръцко кисело мляко
1/2 ч. Л. Екстракт от ванилия (по избор)
1 с. Л. Суров органичен мед (по избор)

1. Поставете сок от червена боровинка, ананас, банан и гръцко кисело мляко в блендер. Смесете до гладкост. Сервирайте веднага.