Чувствайки се сериозна умора от видео чат? Вероятно можете да обвинявате „присъствието на отсъствие“

Zoom, казва тя, може да ни съблече от тези физически сигнали и да ни остави да изпитваме липса на връзка. Но въоръжен с подходящите инструменти и съвети, DR. Ричардсън казва, че можете да вземете настроенията на другите, без, например, забелязвайки, че очите им са червени или изглеждат уморени. По -долу тя предлага шест начина за подобряване на предизвикателствата за видео чат, насърчавани от наличието на отсъствие.

6 начина да преодолеете наличието на отсъствие и всъщност да се свържете на видео разговори

1. В началото на всяко обаждане се регистрирайте с всеки човек

Д -р. Ричардсън казва, че винаги започва видео срещи, като всички класират енергията си по скала от една до пет (едната е най -лошата, пет е най -добрата). „Наличието на това настаняване позволява възможността да усетите тяхната енергия. Ако някой каже „аз съм две“, аз съм като 'о, о,! Усещам това.„Така че сега усещам тази енергия и усещам тази връзка, която обикновено бих попълнила по време на среща в реалния живот“, казва тя.

На мащаби с приятели, това е моментът да бъдеш уязвим и да споделяш, ако се чувстваш самотен, извън допир или хай-дори доста щастлив. И от своя страна е момент да слушате как се справят вашите приятели, за да можете най -ефективно да ги подкрепите.

2. Предварително разпространявайте дневен ред на заседанието

Отново, д -р. Ричардсън казва, че всичко това е в съзнанието за енергията на хората. Ако вашите колеги знаят за каква част от срещата трябва да присъстват напълно, те могат да се съсредоточат върху този момент и да се отпуснат в околното време. По този начин стресът в училищния стил на „кога ще ме извика?„Не съществува. „Няма да можем наистина да обръщаме внимание или да се ангажираме през цялото това обаждане, защото има твърде много разсейвания. Да можем да се подготвим предварително за срещите за увеличаване и да знаем къде трябва да центрираме енергията си е толкова важно “, казва д -р. Ричардсън.

Така че това не ви прави по-слаб, ако трябва емоционално да проверите по време на презентацията на финансовите държави на вашата компания, която не се чувствате пряко, се отнася до вас; Това означава, че сте наясно кое е най -доброто за вашето собствено психично здраве.

3. Направете „Ummuted Moments“ съществено

Ако заглушите микрофона си, когато правите голяма групова догонване с приятели през уикенда, спрете да се опитвате да бъдете толкова учтиви! Д -р. Ричардсън казва, че фоновият шум е част от атмосферата на призива и това ще накара цялото взаимодействие да се почувства по -реално. Ако например един приятел остава с наемите си, например, може да успеете да се насладите на някои особено интересни постъпки на заден план, така че направете си услуга и се настройте.

„Ако се опитвате да изградите общност и искате да държите хората ангажирани, сте определили моменти, в които бутонът за заглушаване на всички е изключен."-Ричардсън

Същото важи и при видео обажданията за работа: Ако някога сте се озовавали на видео среща, която се състоеше от няколко души на персонала, които говорят 95 процента от времето, знаете, че не се чувства страхотно. „Ако се опитвате да изградите общност и искате да държите хората ангажирани, сте определили моменти, в които бутонът за заглушаване на всички е изключен. Просто позволете на хората да излязат от сценария, да говорят, да се регистрират и да видят как вървят нещата “, казва тя. Можете да сложите този път в графика си за срещи (вижте втори съвет) или като почивка в средата на Zoom или бърза сензорна база в края.

4. Използвайте функцията за чат на Zoom, за да ... е, знаете ли

По време на срещи, които са по-големи и по-малко фокусирани, Ричардсън казва. „Разрешаването на този чат ще изгради усещане за общност и ще отнеме част от твърдостта на срещите на Zoom“, казва Ричардсън.

Същата логика се отнася и за сесията на Jackbox на вашия отряд. Ако играете много конкурентна игра на влакна, пуснете в функцията за чат, за да помолите хората да се разлеят как върви работата и как се чувстват по -общо. Многозадачността е a-okay в тази ситуация.

5. Направете го супер ясно, че вие виж другите хора

„Определени медии имат по -високо социално присъствие [позволявайки на човек да се проектира по -ефективно], като видео, но сега разбираме, че също е важно да бъда видян. Социалното присъствие върви и в двете посоки “, казва психологът Анита Бланшард. Това означава, че докато видеоконференцията ще ви позволи да се видите, това е също толкова важни условия за създаване на ефективни връзки-също активно да видите другите.

Така че следващия път, когато сте на видео чат, бъдете бързи и разхлабени с комплиментите, които предлагате. Приятелите ви ще се чувстват видяни и оценени, а това е солидно злато в момента, д -р. Казва Бланшард.

6. Имайте предвид, че все още се аклинирате към видове социализиране-и е добре да почувствате нарастващите болки

Д -р. Бланшард казва, че историята на комуникационните технологии може да осигури малко утеха в този момент: „Имейлът е изобретен в края на 60 -те години, защото правителството и университетите споделят файлове помежду си“, казва тя, казва тя. „Хората започнаха да изпращат съобщения един до друг вместо файлове, чрез тази система.„Така.

Извличането, тъй като се отнася до работата и социализирането чрез видео разговори, докато карантирането е, че ще намерим собствените си начини да накараме Zoom да се чувства социално, персонализирано, забавно и второ време. Видео чатовете все още не се чувстват нормални, но ние сме адаптивни същества, които са изградили социални мостове, преди да използват различни медии. И ние ще го направим отново и отново.

Ако сте интроверт, който се бори с цялото увеличаване, ние ви взехме. И ето как да изглеждате незабавно по -будни преди вашата виртуална среща.