И накрая, причина да обясните защо си спомняте страшни спомени най -ярко

Джейсън Мозер, доктор на науките, професор по невронаука в държавния университет в Мичиган, се съгласява. „Страшните преживявания обикновено са много еволюционно и мотивационно важни за живота и смъртта-и така нашата когнитивна система се опитва да положи тези паметта с проследяване силно за учене във времето, за да избегнем ситуации, които могат да ни навредят“, казва той, казва той.

Други житейски събития и емоции, които могат да причинят тази реакция

За разлика от автомобилната катастрофа, в която може би сте били, вероятно не си спомняте какво сте обядвали на третия ден от седми клас и има причина за това: мозъкът ви просто не смята, че това е толкова важно. Но за житейски моменти, които бяха важно за вас, можете да получите подобно издание на норепинефрин, DR. - казва Шорс. „Норепинефринът е невротрансмитерът, който се пуска в отговор на почти всичко, което се възбужда… ще имате освобождаване на Norinephrine, ако сте наистина щастливи, например, когато се ожените.”

Отново това се случва в отговор на стимули, на които наистина трябва да обърнете внимание, защото мозъкът ви просто се опитва да ви помогне да останете в безопасност. „Това, което ни научи когнитивната наука и невронауката, е, че по-еволюционно и мотивационно важното преживяване е живот и смърт или определяне на живота, като да имаме дете-по-вероятно е да ги помним“, д-р. Казва Мозер.

Как да се уверите, че страшните спомени не заемат извън раздели мозъка

Д -р. Мозер казва, че има „много стратегии“, които можете да опитате сами или с помощта на специалист по психично здраве, за да гарантирате, че страшните спомени не управляват петел на мозъка ви. „Разсейването може да бъде полезно понякога, стига да не се превърне в единствената техника, която човекът използва“, казва той. Значение, можете да се опитате да се разсейвате с мисли за нещо друго, ако искате да промените мислите си далеч от страшна памет. Но, знайте, че „ако разсейването се използва отново и отново, това всъщност може да доведе до избягване на важни мисли и чувства, които биха могли да поддържат спомените живи за дълго време“, добавя той.

Вместо това специалистите по психично здраве обикновено препоръчват да „прегледате страшната памет за важна информация, върху която можете ефективно да разсъждавате и да растете“, DR. Казва Мозер. Това може да бъде нещо, което правите сами или като го говорите с близък приятел, член на семейството или професионалист. „Поддържането на баланс между разсейването в момента, който подобни, когато трябва да постигнем важни неща през деня и да се приближим до спомените, за да добием нови прозрения, е наистина критично за дългосрочното благополучие“, д-р. Мозер добавя. Други стратегии, които той препоръчва, включват излагане на природа, упражнения и йога могат да помогнат „стига да продължите да се опитвате да балансирате подхода си към разбирането на преживяването.”

Ако мислите за страшна памет отново изглежда, добре, страшно, DR. Шорс препоръчва да се има предвид това: „Всеки път, когато върнете паметта в настоящето от миналото, правите друга памет и връщате памет. Тогава мозъкът научава, че паметта не е задължително да се свързва със страха сега.”

И, разбира се, ако се борите със страшна памет или чувствате, че ви пречи да вървите за ежедневието си, д -р. Мозер казва, че е време да поговорим с професионалист по психично здраве.