Следвайте този сценарий, за да се разделяте с някой с уважение и ефективно

Докато се чувствате в безопасност в това, е най-добрата практика да провеждате разговора лично не по телефона, чрез текст или чрез социални медии. Блокирайте достатъчно време, за да не сте прибързани или разсеяни. Физическата настройка в идеалния случай ще осигури достатъчно уединение, за да проведе отворен и честен разговор. Някои опции, които трябва да се вземат предвид.

Скрипт за разпадане за прекратяване на нещата с уважение

1. Избягвайте вината и критиката и се съсредоточете върху това как се чувствате

За да поддържате ниво на уважение и състрадание, направете ясно език, който издава вина или разчита на критика. Вместо това работете, за да се съсредоточите върху собствените си чувства и притеснения; Отнасяйте се към тях така, както бихте искали да се лекувате. Това може да бъде предизвикателство, особено ако се чувствате наранени и вярвате, че те са причината за тази болка. Имайте предвид обаче, че дори че болката може да бъде учене, което може да ви помогне да дадете приоритет на това, което цените в следващата си връзка.

Като съобщавате притесненията си и предоставяте представа защо се разпадате, другият човек вероятно ще се почувства по -малко атакуван и следователно, по -малко защитен.

Така че, вместо да казвате „не се отнасяте с мен правилно и никога не ме изваждайте. Не ти пука за мен и винаги сте твърде заети “, опитайте по-самоосъзнат подход.

Какво да кажа: „Не се чувствам оценен или слушан за притесненията си. Разбирам, че графикът ви е взискателен и имам чувството, че в момента не сме на едно и също място със съвпадащи нужди.”

Като съобщавате притесненията си и предоставяте представа защо се разпадате, другият човек вероятно ще се почувства по -малко атакуван и следователно, по -малко защитен. Това ще облекчи разговора, така че да можете да имате по -отворена и честна комуникация относно ситуацията.

2. Утвърдете тяхната реалност, дори ако не сте съгласни

За да се разпаднат, са необходими две, и две. Имайки това предвид, позволете на времето и пространството да оставите партньора си да говори и да зададе въпроси по време на разговора ви за разпадане. Целят да останат присъстващи и да ги слушате. По този. Дори и да не сте съгласни, знайте, че чувствата им все още са истински за тях.

Какво да кажа: „Чувам какво казваш. Че сте ядосани, объркани и наранени. Имате пълно право да се чувствате по този начин. Надявам се, че с течение на времето ще видите, че това е най -доброто за нас и че ще се окажете с невероятен партньор, който е прекрасен за вас.”

След разговора дайте си благодат и времето, от което се нуждаете, за да се излекувате от разпадането. Дори и да инициирате края на връзката, усещането за загуба все още може да резонира. Имате право да скърбите по свой начин. Повярвайте в себе си и решението, което сте взели.