Разширенията на предмишницата на дъската са 2-в-1 ядрото и гутените упражнения, които липсват от вашата силова тренировка,
В същото време обаче вашите глутеи стрелят, за да поддържат цялото ви тяло стабилно. Независимо дали сте на колене или не, глутеите ви ще се притиснат, за да защитят долната част на гърба и да стабилизират таза ви. Това изометрично задържане ще ангажира тийнейджърските дупе мускули-които също са част от вашето ядро.
И за да не мислите,. Всичко е онлайн в тази тренировка.
Но ей, не приемайте думата ми за това. Разгърнете постелката си и се насладете на 12-минутната основна тренировка на Николай, която наистина е подла, потна сесия с цялото тяло прикриване.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
