Забравете Happy Hour, тази телевизионна котва използва приложение за тренировка, за да се свърже с колеги

Добре дошли в Уелнес поверителни, нашата серия за интервю с бърз огън, в която задаваме тежко ударни (добре, забавни) уелнес въпроси, мълния кръгъл стил.

Тази седмица разговаряме с Уикенд днес Котва Стефани Руле.

Моята мантра на момента е

Работете усилено върху себе си. Не бъда Трудно за себе си. Поставихме се в тази супер конкурентна среда, в която всичко трябва да бъде най-доброто, най-добре, това е наистина лесно да се чувствате претоварени. Цялата идея за никаква болка, без печалба, не искам това. Искам уелнес. Аз съм на 40 години, имам взискателна работа и три деца. Не искам да се наказвам. Животът е достатъчно труден.

Тренировка В момента съм обсебен

Обичам приложението за фитнес за запис под броня. По принцип това ви позволява да правите предизвикателства срещу вашите колеги и приятели. Нямам време да отида в щастлив час с колегите си-трябва да съм вкъщи с децата си-така че това е забавен начин, по който мога да се свържа с тях. Аз също много обичам 7-минутното приложение за тренировка. Може да нямам час да си сменя дрехите и да отида на фитнес, но винаги имам седем минути, а децата ми също се присъединяват, което го прави забавно.

Песен, която ме изпомпва

Всички неща Бионсе.

Едната тенденция на уелнес, която никога няма да ме видиш да опитам

Никога не бих направил екстремна диета, която ме отрязва от други хора. Не мога да правя диета, която включва пътуване със собствена храна, ядене в определени моменти или да съм далеч от хората. Искам да бъда около други хора и децата си и искам децата ми да ме видят да ям.

Една жена никога не може да има твърде много

Любов. Любов към другите и любов към себе си. Толкова сме твърди за себе си по отношение на това как изглеждаме, действаме и родител. Ние постоянно се опитваме да монтираме идеал, който не съществува. Ако обичате себе си и имате положителна енергия, ще имате положителна орбита и всички ще искат да бъдат около вас. Обичайте мястото, където сте, и човекът, който сте, и приливът ще се издигне около вас.

Искате да намерите мантра, която ви говори, точно като Ruhle? Нека тези 10 инструктори SoulCycle ви вдъхновяват. И след като опитате приложенията за тренировки, споменати тук, ето още пет, които трябва да опитате.