Съхраната солена вода е сериозно подценен хак за борба с възпалението

Солената вода неутрализира киселините, причинени от нахлуване на бактерии. Това от своя страна помага да се запази балансирано ниво на pH в устата ви (бактериите биха предпочели много изпарен, кисел дом), което може да помогне за предотвратяване на гингивит.

Солената вода също може да се предпази от разпространението на гъбични инфекции като кандидозата на дрождите, която атакува устата и гърлото. (И никой не иска това.)

Намалете респираторните инфекции

Проучване от 2005 г. от клиниката Майо използва тестова група от 400 души, разделени на две групи. Една група беше помолена да гаргара солена вода три пъти на ден. Другата група не беше. След тестов цикъл от 60 дни по време на грипния сезон, групата от хора, които са използвали гаргара със солена вода, са намалили 40 -процентово намаляване на инфекциите на горните дихателни пътища, сравняват с другата група. За тези, които се разболяха, техните бронхиални симптоми бяха значително облекчени от гаргара на солената вода.

Клинично проучване в Япония също наскоро показа, че използването на гаргара със солена вода може да намали вероятността от инфекция на горните дихателни пътища с до 40 процента.

Изчистете носните си проходи

Ако страдате от грип или настинка с задръствания на главата и гърдите, гаргара със солена вода може да изтъни натрупването на слуз, причиняващи болки в дихателните пътища и носната кухина.

Странични ефекти на гаргара със солена вода

Докато щипка сол може да е точно това, което лекарят е поръчал, внимавайте да не превърнете чашата си в мъртво море: твърде много сол може да дехидратира тъканите на устата и гърлото. Четвърт до половин чаена лъжичка на чаша вода ще свърши работа.

Как да приготвите гаргара със солена вода

Според клиниката Mayo, за да направите гаргара със солена вода, просто разбъркайте четвърт до половин чаена лъжичка трапезна сол или морска сол в чаша топла или гореща вода, докато не бъде напълно разтворена. Искате водата да е достатъчно топла, за да разтвори солта, но не толкова гореща, че ще изгори устата ви. (Защото тогава ще наистина ли Нуждаете се от лекар.)

Най -добре е да използвате чиста вода, защото чешмяна вода често включва хлор, който може да раздразни гърлото ви и да отслаби имунната ви система. Така че, въпреки че може да изглежда допълнително, избягвайте водата от чешмата, освен ако дом.

Ако искате да подобрите вкуса, можете да добавите мед, лимон, мента или чесън.

Как да гаргара солена вода

Отпийте голяма глътка от солената вода, наклонете главата си назад и гаргарайте за 30 секунди, след това намажете водата около зъбите и венците, преди да я изплюете.

Една глътка няма да го направи: Повторете този метод, докато чашата ви със солена вода не приключи. И можете да повторите целия шебанг на всеки четири часа, докато възпаленото ви гърло отшуми.

Ако гърлото ви все още вика за помощ след три дни, е време да видите Вашия лекар. И ако имате треска или покажете симптоми на петна от бяла слуз върху гърлото или сливиците, може да имате инфекция, изискваща антибиотици.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.