Отървете се от главоболие за 10 секунди с плосък тогава помислете защо току-що научавате този трик

Нищо като огромно главоболие, изскачащо от нищото, за да съсипе иначе добър ден, нали? Една секунда, която просто се грижите за собствения си бизнес, а следващото удряне е толкова интензивно, че може би просто забравяте да се опитате да преминете през списъка си със задачи. Цялата надежда обаче не е загубена. Всъщност един физиотерапевт има бърз трик, който да ви помогне да прогоните болката за 10 секунди плоска.

Напрежение главоболие-най-често срещаният тип главоболие, btw-често стартирайте с нещо толкова просто като стиснати челюст. Затягане на мускула на маслите-който свързва вашата челюст и скула, може да направи и други мускули в областта твърди, което води до мозъчната зона на мозъка. "Когато силата е твърде голяма, можете да получите главоболие на напрежението", казва физиотерапевтът Дейвид Рейви пред превенцията. И така, знанието как да се прави масажът на мускулите на масата е полезно.

Оказва се,.

Упражнението е прост начин за освобождаване на това вградено напрежение във вашата челюст, което от своя страна помага да разхлабите околните мускули и се отърва от главоболието ви. За да го направите, Reavy казва първо да намерите мускула на масата от всяка страна на лицето си и да прилагате нежно налягане с пръсти. (Ако направите движение за дъвчене, ще можете да усетите как работи и по -добре да го определите.) След това, бавно отворете устата си възможно най -широко, след което бавно затворете устата си. Повторете това движение, докато усетите, че мускулите ви освобождават. „За начало бих го правил няколко пъти на ден, особено ако сте склонни да стискате зъби, когато сте стресирани. Това не само помага за главоболие на напрежението, но и в темпоромандибуларната става (TMJ), "казва той.

Кой знае? Като отделите време да дадете на трудолюбивия лицев мускул малко допълнително TLC през деня, можете напълно да прогоните текущото си напрежение главоболие и Сплътнете бъдещ в своите песни.

Тези акупресирани движения помагат за облекчаване на главоболието, ПМС и депресия. Или разберете как можете да избегнете главоболие след пускане.