Получих края на лятото блус? Може да изпитвате превантивно сезонно афективно разстройство

„Събуждам се сега сутрин и някак си усещам това, което наричам„ лек глад “, казва той. „Стоях навън и си мислех, че това е наистина парадоксално. Има дървета цъфтят и цветята цъфтят, а тук съм гладен за светлината.”

Очакването и липсата на светлина могат да работят в концерт във вашите подсъзнателни нива на излагане на светлина могат.

„Никой не идва със знак, казвайки, че се чувствате разтревожени, защото светлината става по -малко“, д -р. - казва Розентал. „Човек често погрешно тълкува какво се случва, така че можете да се задействате с биологична тревожност.”

Най -добрият начин да се хеджира срещу предстоящото безпокойство е подготовката, подготовката, подготовката. Направете разходки възможно най -рано, за да получите най -мощната слънчева светлина и DR. Розентал предлага да получите лампа за лека кутия/терапия на светлината в началото на есента и да се уверите, че има част от къщата ви, където можете да накиснете светлината. Знаейки,.

„Ако знаете как да се справите, това е изключително овластяващо и целият страх от зимата да се появи или безпокойство около нея се намалява“, д -р. - казва Розентал.

Това каза, че ако ранната есен е труден период от годината за вас, знайте, че не сте сами.

„Мисля, че обхватът на хората, които биха могли да използват повече светлина, тъй като дните стават по -кратки, е много по -голям от това, което широко разпознаваме.”Д -р. - казва Розентал. Затова се възползвайте максимално от намаляващите лъчи и се опитайте да навлезете бъдещите месеци с вълнение, нещо, което да очакваме с нетърпение и много светлина също.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.