Здравето на червата е навсякъде, но това, което „изцелява“ червата ви дори означава?

Според него външните фактори също могат да повлияят на грима на микробиома на червата-така че никой никога няма да си прилича точно. „Вашата диета, околна среда, лекарства и генетика влияят на вашата микробиома; Дори вашите домашни любимци могат да повлияят на вашия микробиом “, dr. Резае казва. И все пак, това не означава, че един тип състав на микробиома непременно е по-добър от друга наша ДНК, те са просто различни.

Тъй като е почти невъзможно да се категоризира здравето на червата в една кофа, DR. Rezaie подчертава важността на винаги информацията за проверката на фактите по темата, особено в социалните медии. След това, прилагайте само констатациите при необходимост, ако са надеждни, и ги приспособите към вашите специфични нужди. „Подобно на другите области на медицината, не е лесно да се различават достоверните спрямо ненадеждните източници на информация в социалните медии. Потърсете информация, генерирана или написана от академици и известни експерти в тази област “, DR. Резае казва.

„Изучаването на микробиома е млада дисциплина и не е рядкост да се срещате с противоречива информация по подобни теми. Това е така, защото нашето разбиране за микробиома бързо се развива “, DR. Резае казва.

Това каза, д -р. Rezaie признава, че дори експертите все още не знаят всичко за червата. „Изучаването на микробиома е млада дисциплина и не е рядкост да се срещате с противоречива информация по подобни теми. Това е така, защото нашето разбиране за микробиома бързо се развива “, DR. Резае казва.

И така ... как можете да разберете дали червата ви дори се нуждаят от "изцеление" на първо място?

Според д -р. Rezaie, има някои подкрепени от науката стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за поддържането на по-здравословното стартиране на микробиоми с консумацията на голямо разнообразие от растителни храни и хранителни вещества. „Въпреки че микробиомът на всеки индивид е уникален и наистина няма решение за„ един размер “, ако сте здрави, се препоръчва добре балансирана диета от въглехидрати, мазнини и протеини“, казва той, казва той.

Ако обаче червата ви не е така балансиран, той може да се прояви в няколко неудобни странични ефекти. „Микробиомният дисбаланс може да доведе до различни симптоми, включително подуване на корема, запек, диария и редуващи се навици на червата“, DR. Резае казва.

Пример за дисбаланс на микробиом е бактериалният растеж на тънките черва (SIBO), където прекомерните количества бактерии пребивават в тънките черва. „Ферментацията на храната от тези бактерии може да доведе до прекомерно производство на газ и подуване на корема“, DR. Резае казва. Решението? Нулиране на вашите бактерии с червата с това, което ядете. „Микробите в червата могат да се променят драстично въз основа на това, което ядем; Различните храни могат да направят околната среда на червата повече или по -малко благоприятна за бактериите “, DR. Резае казва. За пациенти със SIBO това означава да се придържате към план за хранене с ниска ферментация, като рецептите в Добрата готварска книга LFE.

Това допълнително подчертава идеята, че всички дисбаланси на микробиомите не трябва да се лекува със същите решения за заздравяване на червата. Напротив, средствата за защита на червата трябва да са пригодени да отговорят на вашите специфични нужди. „В зависимост от болестта, модифицираната диета може да бъде изключително въздействаща, но това наистина трябва да се определи от Вашия лекар“, д -р. Резае казва.

Tl; Д -р? Концепцията за „излекуване на червата ви“ е още едно напомняне, за да получите пълния, изчерпателен обхват на вашите нужди за здравето на червата, преди да включите това, което попадате в интернет в ежедневието си.

Ръководство за регистриран диетолог за здравето на червата:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.