Да имаш добра „поза на лицето“ е нещо и е също толкова важно, колкото и да седиш направо

Така че позата на лицето ви е как държите изражението на лицето си, подобно на това как естествено държите тялото си. "По същия начин, по който се случва в тялото, ние имаме тези обичайни модели на задържане, независимо дали се разпалва на челото при фокусиране или концентриране, или стягане на челюстта или присвиване на очите, или повдигане на челото", казва Де La Torre. „И обикновено този модел е свързан с това как се чувстваме психически и емоционално.„За нея тя признава, че бразди челото си, когато гледа телефона си.

Вашата поза на лицето е как държите изражението на лицето си-като как естествено държите тялото си.

Ако сте виновни, че изпадате в RBF (почивка на кучкото лице) или някакво друго изразено изражение на Reg, можете да го промените, като просто донесете информираност на лицето на лицето си. „Лицето на лицето е само продължение на информираността за тялото“, обяснява Де Ла Торе. „Като сте наясно с тялото си, а също и на лицето си, можете да промените психическото си състояние и начина, по който лицето ви търси по -добро."

Така че "добрата" поза на лицето е как изглеждате, когато сте напълно спокойни, как бихте държали лицето си, ако седите в горещ извор в Коста Рика. Тъй. Дамите на Wildling горещо препоръчват да практикувате Гуа Ша за това, тъй като тя освобождава напрежението на лицето ви. "От Гуа Ша получавате чувство за свобода, което получавате от това освобождаване на напрежението, и ви помага да осъзнаете къде държите напрежението", казва тя.

И точно както лошата стойка на тялото може да доведе до сериозна крива в гръбнака ви или заоблени рамене, лошата поза на лицето води до бръчки в онези места на напрежение. Де ла Торе обяснява, че това е натрупване и втвърдяване на фасцията, което прави тази позиция по-постоянна. Ако това не е голямо inspo да отмени този RBF, не знам какво е. И така, как можете да го направите? „Намерете това, което се чувства наистина добре, като да имате мека усмивка и да усетите как лицето ви се чувства най -удобно и да отидете оттам“, казва тя. „Забележете, когато изключвате този поток и правите някакво странно изражение на лицето от стрес или навик или каквото и да е друго, и след това се придвижете към това, което се чувства с добро, тъй като това, което се чувства добре."

... сега съм не намръщено вече, докато гледам екрана си, благодаря ви много.

Ето как можете да използвате и Gua Sha за по -добра стойка на тялото. И ето как да имате правилно подравняване на шията, така че да сте напълно прави и да се стремите на добрата си стойка.