Ето как да се изградим до най-предизвикателните упражнения, без дори да го осъзнаем

Например, преди да опитате този обратен бурпе, ще започнете с хубави и приятелски роли падения.

„Затопляме корема и сърцевината си от върха, така че тя да е там за нас за останалата част от класа“, казва Спенсър.

Концепцията е подобна на загряване на тежест, в което практикувате с телесно тегло, преди да опитате нещо с големи тежести. Всичко е в това да ви настроите за успех, като избягвате изненади и щракате на мускулите си към вниманието, като прави движения, които изглеждаха като тотален участък само на логичната следваща стъпка. До края на тази 15-минутна тренировка за мощност пилатес ще бъдете изумени от всичко, което можете да направите.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.