Ето как микробиомата на червата ви се променя с напредване на възрастта и това, което можете да направите, за да го поддържате здрави

За щастие има много, които можете да направите, за да поддържате бактериите си в червата да процъфтяват. „От американския проект знаем, че единственият най -голям предиктор за здравия микробиом на червата е разнообразието от растения във вашата диета“, казва той. Освен че се уверите, че ядете разнообразни храни на растителна основа, той казва, че обмислянето на пробиотична добавка, ограничаването на употребата на антибиотици (когато е възможно) и оставането на активни са свързани с увеличаване на здравето на червата на червата.

Най -важното е, че DR. Bulsiewicz казва, че този Intel не трябва да ви кара да се страхувате. "Прегърнете стареенето", казва той. „Оказва се, че с правилния перспектива-и здравословното по-възрастно черво."

Ръководство на диетолога за здравето на червата:

Това са шестте златни правила за здравето на червата, според лекарите. Плюс това как захарта влияе на червата.