Ето какво трябва да знаете за гастроколовия рефлекс, известен още като да се качи веднага след като ядете
Храната, която току -що ядехте, не е това, което ви кара да се пукате мигновено, което е често срещан мит, с който Sauceda е срещал сред клиентите. „Това не е така“, казва тя, обяснявайки, че всъщност е място за създаване на тялото за това, което току -що сте яли, като изпразвате това, което вече е усвоено по -рано.
Дискомфорт от гастроколен рефлекс
Гастроколният рефлекс е нормален, но някои хора могат да изпитат диария след хранене, което е показателно за повишен гастроколен рефлекс, според DR. Алън. В допълнение към диарията, засилен гастроколен рефлекс причинява сред определени индивиди, болки в стомаха, подуване на корема, метеоризъм или чести движения на червата след хранене, а между другото може да има обратен ефект от запека. Той казва.
Това може да създаде проблем, когато сте в ресторант или на приятелско вечеря. Няма срам да се налага да се карате, когато се обажда на дежур, но първият ви импулс може да бъде да го запазите, докато не сте в личния живот на вашия дом. Да държите в пука си, въпреки че никога не е решението и за щастие, това не е само Решение за облекчаване на дискомфорта, който може да дойде с повишен гастроколен рефлекс.
Как да успокоя симптомите на гастроколен рефлекс
Д -р. Алън казва, че има неща, които можете да направите, за да успокоите засилените симптоми на гастроколен рефлекс.
Ако изпитвате диария или често имате движения на червата след всяко хранене, „яжте малки ястия“, казва той-и обратно, избягвайте да ядете супер мазни ястия, ястия, заредени с въглехидрати, или силно преработени храни, които всички могат да разграничат стомаха, задействайки нечии Призоваване да използва банята. В допълнение, „обърнете внимание на храните, които ви задействат най -много“, казва той. „Някои хора ще ядат много пикантни храни и това ще предизвика [рефлекса], докато други мога Яжте пикантни храни без последствия.„Познаването на тази информация може да помогне, особено ако често се окажете, че трябва да се карате след всяко хранене.
Той също така споменава, че е имало няколко проучвания, които показват, че нормализирането на колоничната флора може да помогне за регулиране на реакцията на задействането на засилен гастроколен рефлекс. Как да нормализирате вашата колонична флора? „Вземете пробиотици“, казва д -р. Allen Probiotics може да помогне на храната на червата да усвоява храната и да разгради хранителните вещества, а обикновено най -доброто време за вземане на пробиотици е преди хранене или Точно преди да започнете хранене. „Приемането на вашите пробиотици по това време ще направи преминаването им към червата ви малко по -лесно и ще гарантира, че ще получите максимума от тези полезни бактерии“, каза създателят на Candida Diet и диетолог Лиза Ричардс, CNC, каза по -рано Well+Good. Въпреки това, както при всяка добавка, най -добре е да говорите с Вашия лекар, преди да включите пробиотици в рутината на вашата добавка.
Имайки предвид всичко това, ако имате постоянния желание да пукате след всяко хранене или често изпитвате стомашни болки или диария след ядене, DR. Алън препоръчва консултация с медицински специалист, който може да изключи дали е свързан с IBS или други медицински проблеми и ви предоставя подходящ план за лечение на рефлекс на стомаха, който може да включва предписанието на определени лекарства или антибиотици.
Често задавани въпроси
Нормален ли е гастроколният рефлекс при възрастни?
„През повечето време хората се чудят дали стомашният рефлекс е лош, но това е нормален рефлекс, който тялото помага на храната да се движи заедно“, казва д -р. Алън, а за някои хора трябва да използват банята няколко пъти на ден или по -рядко е нормално. Ако обаче забележите значителна промяна в движенията на червата си, често имате диария, болки в стомаха, подуване на корема или пукането след всяко хранене, той казва, че може да искате да се регистрирате с медицински специалист. „Много различни неща могат да причинят тези [симптоми] и има и много различни лечения“, казва той и често лекар би знаел как най -добре да се обърне към тях.
Как контролирате гастроколен рефлекс?
Има няколко неща, които можете да направите, за да успокоите засиления стомашен рефлекс. Ако засиленият гастроколен рефлекс ви причинява болки в стомаха, DR. Алън казва, че пиенето на топла чаша чай може да помогне за облекчаване на нараняването. Богоустойчивите чайове, като чай от мента, може да успокои стомаха, като предотврати свиването на стомашния мускул и чаят от лайка идва с препоръката на DR. Алън за своите успокояващи свойства. Той подчертава обаче, че пиенето на чай не е задължително да решава проблемите, които идват с повишен гастроколен рефлекс, а по -скоро, успокоява някои болезнени симптоми, като контракции или стомашни спазми. Освен това той споменава, че пиенето на чаша вода или изправянето от мястото си може да помогне и.
Какви храни обикновено се свързват със гастроколен рефлекс?
Има няколко храни и напитки, които обикновено могат да задействат вашия гастроколен рефлекс, като храни, които са с високо съдържание или въглехидрати, както и преработени храни. Извеждане на голяма храна може също Задействайте движенията на червата си. Някои хора, но не всички, също могат да имат желание да отидат до банята след пиене на кафе. Въпреки това, стомашните рефлексни задействания на всеки човек са уникални. Например, някои хора, които ядат пикантни храни, ще трябва да се карат веднага след храненето си, докато други могат да приемат топлината, без да се налага да носят последствията. Всичко това е да се каже, ако искате да знаете какво прави Вие пукайте мигновено, важно е да обърнете голямо внимание на това, което ядете и как се отразява на вас.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Chumpitazi, B P et al. „Статия за преглед: Физиологичните ефекти и безопасността на маслото от мента и нейната ефикасност при синдрома на раздразненото черво и други функционални разстройства.” Алиментарна фармакология и терапевтика том. 47,6 (2018): 738-752. doi: 10.1111/ап.14519
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
