Ето защо повече пробиотици може да не са ключът към доброто здраве на червата-и какво да приемате вместо това

Здравословното състояние на червата е една от най-затъналите по темите за уелнес през последното десетилетие и съдейки по пробиотичното всичко (от комбуча до зърнени култури), облицоващи рафтовете в хранителни магазини, отговорът du jour за проблемите на червата на хората е да се натрупват на бактериите.

Но какво ще стане, ако всички тези добри за вас бактерии всъщност не ви помогнат? Според Одри Рос, натуропатичен лекар и старши национален преподавател в Country Life Vitamins, повече не винаги е по -добър, когато става дума за пробиотици.

„Митът е, че колкото по -голям кръг на пробиотици влагате в тялото си, толкова по -добре, както е видно, когато гледате как се предлагат пробиотици днес с акцент върху броя на бактериите“, казва Рос, Рос. „Хората имат тази склонност да търсят бързо поправяне, вместо да стигнат до първопричината, което отнема малко повече време и усилия.”

И така, как точно трябва да измислите правилния начин да подкрепите здравето на червата си? Рос споделя своите съвети, включително намирането на правилната връзка на червата ™ от Country Life® Gut Health Health, за да подкрепи вашите специфични нужди-за да ви накара да се справите с доброто здраве на червата, за истински.

Превъртете надолу за нейните съвети относно подобряването на ситуацията с храносмилането, включително здравните добавки, които могат да помогнат.

1. Останете балансирани

Вместо просто да се зареждате с пробиотици (сериозно, вероятно нямате нужда от тях в зърнените си храни), Рос препоръчва тристранно подход, като се започне с това, че поддържането на червата ви е балансиращ акт между пробиотици и пребиотиците, на които се хранят.

„Нашият микробиом е като нашият пръстов отпечатък, който един от нас има уникален комплекс от бактерии в нашето тяло, всичко това в много деликатен баланс“, казва Рос. „Но с течение на времето много фактори могат да повлияят на деликатния баланс в червата ви, като употреба на антибиотици, лош избор на диета и възраст."

2. Дайте си оценка на здравето на червата

Запазване на това равновесие е мястото, където влезе в игра втората стъпка от процеса: стигане до дъното на това, което би могло да причини всеки дискомфорт на червата, който може да изпитвате. Решаването на тази загадка може да включва работа с професионалист, но Рос казва, че можете да научите много, само като правите пауза, за да слушате тялото си.

„Честно казано, оценяването на вашата диета и начин на живот често ще ви доведе до някои промени, които можете да направите, които ще са от полза за червата ви, както и до цялостното ви здраве“, казва тя. „Имате ли високи нива на стрес? Ядете ли балансирана диета? Твърде много захар? Получавате ли достатъчно сън?”

Проверете се през лична проверка на уелнес и помислете за областите, в които можете да подобрите. Когато започнете да правите промени, Рос препоръчва на журналистиката как се чувствате, за да можете да проследявате всяко подобрение. Да разберете къде се нуждаете от най -голяма поддръжка е ключово за стъпка трета.

3. Изберете вашите добавки

Сега, когато сте идентифицирали някои от потенциалните виновници за храносмилателните си неволи, сте готови за последната част от процеса: Избиране на здравните добавки, които могат най -добре да ви помогнат с притесненията ви.

Всички осем добавки за връзка с червата съдържат пребиотичен дрожди ферментат, който изследванията показват, че могат да помогнат за балансиране на бактериите на червата, казва Рос, и той се комбинира с други клинично изследвани съставки, за да поддържа различни нужди като стрес, сън, имунитет и други, за да можете да изберете правилния един за теб.*

"Когато подхранвате червата си, тогава можете да абсорбирате и използвате по -добре хранителните си вещества", казва Рос. „И когато приемате изследвани хранителни вещества с положителни резултати, това може да ви помогне да се почувствате по -добре по много начини.*"

Магазинни добавки

Купете сега Gut Connection ™ Digestive Balance ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Sleep Balance ™ $ 34 Buy Now Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Стрес баланс ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Имун баланс ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Mood Balance ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Купете сега Gut Connection ™ Balance ™ $ 34

Спонсорирани от витамините на Country Life

Топ снимка: Getty Images/ShapeCharge

*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностициране, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване.