Как (и защо) да филтрирате задействане на реклами в Google, Instagram и Tiktok

„Рекламите могат да повлияят на нечие настроение, особено ако са лично от значение“, казва Сперлинг. Ако се задържате или по друг начин взаимодействате с публикация по определена тема, персонализираните рекламни платформи ще получат съобщението, за да ви изпратят реклами, свързани с тази тема-дори и да са такива, които в крайна сметка не искаме да се ангажираме с.

Има начин да се избегне тази главоблъсканица, която е малко мечта с двойни остриета, обаче. Интернет платформите разгръщат инструменти, които ви позволяват да кажете на платформата да не ви показва нещо по определена тема. Но това обикновено включва вписване в персонализирана реклама на първо място.

Как да филтрирате задействащи реклами, за да не ги виждате повече

В Google можете да отидете в „Моят рекламен център“ и ще можете да изберете теми, които не искате да видите рекламирани до вас. Рекламите за алкохол и хазарт се филтрират автоматично, освен ако не се включите конкретно.

В Instagram не можете да филтрирате по чувствителна тема, но можете да изберете да видите „повече“, „стандарт“ или „по -малко“ на ADS Instagram счита „чувствителни.”Това може да включва например реклами за отслабване. Можете да направите този избор под Настройки> акаунт> Чувствителен контрол на съдържанието в приложението. Можете също така винаги да щракнете върху трите точки в горния десен ъгъл на рекламата и щракнете върху „Скриване на рекламата.”

Tiktok няма контроли, но автоматично филтрира съдържанието, което счита за чувствителен, като го размива в търсенията и в страницата „за вас“. Можете да изберете да пропуснете или „гледате така или иначе."Когато ви сервира реклама, която не искате да виждате, можете също да щракнете дълго или да кликнете върху бутона за споделяне и да изберете опцията" Не се интересува ".

Д -р. Sperling смята,. Един от начините да прецените това е да оцените настроението си по скала от 1-10, преди да отворите приложение или браузър, а след това да се преосмислите, когато станете офлайн. След това опитайте това упражнение отново след задаване на контроли.

„Укрепете новинарските си ефекти, за да не виждате определени преживявания“, д -р. - казва Сперлинг. „Оценете настроението си преди и след, знайте как го използвате и ако започнете да осъзнавате, че това ви кара да се чувствате, а не толкова тъжни, ядосани или притеснени. Може би виждате като, добре, може би тези корекции оказват въздействието.”

Ако обаче настроението ви се влошава от влизането в интернет, това е моментът да приоритизирате вашето благосъстояние и да си зададете някои въпроси за това, което се случва вътре, което прави преживяването неприятно или неудобно. „Забележете как са свързани вашите мисли, чувства и поведение“, д -р. - казва Сперлинг. „Когато забележите тези връзки, тогава сте упълномощени да работите върху тях.”

Въпреки че филтрите може да са добър начин да избегнете задействане на моменти онлайн, не можете да филтрирате, добре, животът. Така че д -р. Sperling препоръчва, че ако има тема, която наистина ви поставя на ръба, може да искате да потърсите терапия, която да ви помогне да се ориентирате в онези моменти, в които срещате чувствителна тема.

„Има неща, които идват наш начин, по който имаме контрол“, казва тя. „Има различни начини, по които човек може да се приближи до житейския опит, отколкото човек може да се приближи до света на социалните медии.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.