Как да не се отегчите отново на бягащата пътека (с тренировка!)

Когато температурите започнат да нарастват над 90, изтичането на километри навън може да се почувства доста (раздуване, задъхване) неудобно. Но много бегачи се обръщат към бягащата пътека.

„Целият ми живот е за това да накарам хората да спрат да мразят бягащата пътека и да се сприятеляват с нея“, казва Дейвид Сийк, базиран в Лос Анджелис треньор на Equinox, Ford Model и Elite Runner. „Има един магически ключ за решаването на този проблем: Никога не се качвайте на бягаща пътека без план."

Планът му е съсредоточен около метод, създаден от SIIK, наречен Bite (балансиран опит за обучение на интервали), който балансира скоростта, наклона, продължителността и възстановяването по начин, който той казва, че ще ви направи по -силни и по -бързи. И се прилага в действие в новата групова класа Precision Running. (Това е част от по-голям пакет от класове, насочени към бягане, току-що стартира, включително Run Club, Runcross и ETC Run).

"Много хора правят HIIT и лагери за зареждане, но не е имало сплотено как да прилагате света на състезанията и тренировките за тренировки за бягаща пътека", обяснява Siik. „Току-що го превеждах, така че да изгорите също толкова, но има много по-малко въздействие върху тялото.„Плюс това, тъй като непрекъснато превключвате темпото и наклона си, скуката няма да се случи.

В случай,. Заредете го на вашия iPhone, преди да скочите и ще се потите за нула време. -Лиза Илейн се проведе

Изтеглете 30-минутната тренировка на бягащата пътека на Siik тук и за повече информация посетете www.равноденствие.com