Защо повече йоги се заемат

Изглежда доста очевидно, че бегачите ще предприемат йога, за да пуснат напрежение (и техните ИТ ленти), след като пуснаха много километри. Но йогите се обръщат към бягане?

Докато спортът, който настилва тротоар.

Така че защо повече йоги се удрят по пътя? Мариса Сако, инструктор по йога в Kula Yoga, Bend and Bloom и Pure Yoga East в Ню Йорк, започва да преподава през 2006 г. и започна да бяга през 2011 г. (а не само джогинг-тя направи пет полумаратона миналата година).

"Аз просто ми минавах през нещо и исках да се чувствам наистина силен", обяснява Сако. „Тялото ми се нуждаеше от нещо, което не беше толкова контролирано и сладко. Имах нужда от отвратителна музика и просто да изляза там и да я забия."

Оттогава тя е пуснал музиката и е намерила да работи като медитативна практика сама по себе си. "Има този момент във виняса йога, когато изведнъж дишането ви се синхронизира с движението ви и сте попаднали в практиката си", казва тя. "В бягането това е същото нещо. Отначало се чувства тромаво и неудобно, но след това намирате сладкото място, където дъхът ви се синхронизира до вашата крачка-аз буквално мога.„И Сако твърдо вярва, че бягането е подобрило нейната практика.

Джесика Паркс, бивша танцьорка, се съгласява. Инструкторът в Namaste New York и се премества с Грейс в Бруклин започна да преподава преди три години и започва да бяга малко след това, след контузия на тазобедрената става и оттогава се състезава в състезания от 5K, 10K и 10 мили.

"Започнах да тичам по предложение на физически терапевт, който каза, че съм твърде гъвкав", обяснява Паркс. „Бягането ми помогна да изградя стабилност.„И това й помогна да се свърже и с нейните студенти по йога. „Идвайки от танцов произход и да бъда хипер-мобил, след като бягах, започнах да усещам неща, които моите ученици изпитваха“, казва тя. „Аз съм във връзка с мускулите и как всичко е вързано заедно заради бягането-чувствам се, че се простира по-дълбоко."

По подобен начин Ашли Смит, инструктор по йога в Sangha Yoga Shala в Бруклин, която преподава йога от две години и се зае с бягането наскоро, казва, че това е подобрено нейната издръжливост по време на йога. „Дори и в по -тежък поток, не се уморявам и почти прави позите по -приятни, защото усещам, че хип флексорите ми повече."(Все пак, като истински йоги, Смит признава, че буквално" спира и мирише на розите "по време на бягане, ако се чувства така.)

Дори популярният йога фестивал гигантски скитници скача на лентата. Тази година тя беше домакин на първия годишен Wanderlust 108 в Бруклин, където 3000 йоги са участвали в „внимателен триатлон“ с йога, 5K бягане и медитация. „Непрекъснато виждахме успеха на еднодневните състезателни дейности като трудни кал и цветни писти“, казва съоснователят на фестивала на Wanderlust Джеф Красно. „И така, ние измислихме понятието за внимателен триатлон. Това ни позволи да достигнем до по -широка общност, тъй като 5K, малко йога и медитация не са толкова поразителни, колкото четири дни на Асана “, казва той, като се позовава на своите йога фестивали.

Krasno казва, че ще има по-внимателни триатлони през следващата година, а традиционните четиридневни фестивали на Wanderlust ще продължат да включват изпълнявани програми. „Отново става въпрос за осигуряване на разнообразие от дейности, работещи с опит на фестивалите, ни позволява да достигнем до повече спортисти“, казва Красно. „Искам да кажа, че бягането на хълм на някое красиво място и правенето на 20 минути йога горе ми звучи много по-забавно от 90-минутен йога клас.„Звучи като все по-голям брой йоги-бягащи биха се съгласили. -Джейми Макилоп