Как позицията на вашия поглед подобрява вашата йога практика по толкова много начини

И е важно да запомните, че вашите дришти са ключови на психическо ниво точно толкова, колкото физически. "С йога мислите за движение и дишане, но когато започнете да се фокусирате с очите си, това ви позволява да свържете тези два компонента още повече", казва Steinhauser. „По време на цялото движение в йога клас, умът ви може лесно да започне да се движи и очите ви са склонни да се изместват из стаята. Ако сте в състояние да фокусирате зрението си, това е портата да привлечете вниманието си навътре."

Емили Шмуклер, главен треньор с йога на CorePower, добавя, че мислите ви следват погледа ви: „Ако очите ни се скитат, тогава нашите мисли ще се скитат, което ни извежда от преживяването. Да имате някъде да поставите погледа си ще ви накара да присъствате в тялото ви и това помага да се обединят ума чрез движение “, казва тя. Следващия път, когато стъпите на постелката си, гледам (Ах) как позицията на очите ви може да подобри вашия поток.