Как тази звезда „queer око“ поддържа самолечението просто и ефективно

Самообслужването е трудно да се определи: По същество става въпрос за създаване на момент или атмосфера за себе си (или вашата общност), които са емоционално, физически или психологически възстановителни и подхранващи. Въпреки че вашето идеално лечение за самообслужване може да включва клас на баре и авокадо в неделя или дори да се развивате в лагуна, богата на минерали в Исландия, да вземете следобед (или седмица), не винаги е осъществимо. Окуражаващо, съ-домакин на достойно за гуляй на Netflix Queer око Reboot, Джонатан Ван Нес, вярва, че нямате нужда от много време или усилия, за да практикувате самостоятелни грижи.

„Ако краят-всичко това, което се грижи за себе си."-Jonathan van ness

"Ако краят-всичко това, което се грижи за себе си, отиваше на ваканция на Хаваите, където няма Wi-Fi, просто да сте извън мрежата-можете да създадете три минути от това", фризьорът, който бързо се превръща в домакинство Името казано GQ. Той обяснява, че ползите за извличане от самообслужване са за това да се научите да „давате на мозъка си тези малки възможности да създадете какъвто и да е ендорфин или серотонин, който му е необходим, за да ви преведе през деня."

По принцип Ван Нес иска да накарате самообслужването да работите с вашия график и начин на живот, а не обратното наоколо. Той каза GQ Че той прекарва сряда си с неговия Fab Five Co-домакин Антони Поровски упражнения, пазаруване и ходене в музеи (вземете че, Неделя на самообслужване!). И въпреки че целодневният му ритуал е много по-сложен и отнема много време от трите минути, за които смята,. "Мисля,. „Как можете да стигнете до дестинация, без да харчите всичко, за да стигнете до там? Това е момент-просто получаване на този аромат, без непременно да се налага да върви толкова силно."

Така че следващия път, когато имате три безплатни минути, изберете бърза почивка на бюро или момент на медитация и вижте колко далеч може да ви отведе транспортирането на пауза.

Надстройте рутината си за самообслужване, като се научите да овладеете модерния външен вид на ноктите или като се запасите с одобреното от Шей Мичъл кокосово масло.